Если бы у меня попросили посоветовать всего одну духовную практику, помогающую человеку прийти к состоянию внутренней гармонии, то это была бы практика внутреннего безмолвия. Ничто не способно с ней сравниться.
Даже люди с чрезвычайно беспокойным умом, чьи мысли скачут, как стая диких обезьян, способны погрузиться во внутреннюю тишину хотя бы на одну секунду. Если вы будете регулярно тренировать этот навык, то этот промежуток начнет увеличиваться, и практика будет даваться все легче. Со временем вы начнете замечать, как ваш ум замолкает сам - без вашего контроля.
Для того чтобы заняться этой практикой, вам не потребуется никакой предварительной подготовки или обучения - вы можете начать прямо сейчас. Не нужно ждать удобного момента, не нужно выделять время в расписании. Вы можете куда-то идти, ехать за рулем или в общественном транспорте, стоять в очереди, лежать на диване, завтракать и одновременно практиковать.
Просто остановите ход мыслей и побудьте в тишине столько, сколько получится. Отвлеклись на мысли? Не страшно. А теперь снова войдите в вашу тишину. Повторяйте это столько раз, сколько можете, не обращая внимания на то, сколь короткими были промежутки безмолвия по сравнению со временем, что вы провели во власти мыслей. Это абсолютно не важно.
Что дает практика безмыслия
Когда ваш ум замолкает, отключается действие всех программ вашего эго, что вы приобрели за время жизни, являющихся причиной всех страданий. Вы выходите за пределы своей личности со всеми ее эмоциями, тревогами, сожалениями о прошлом и беспокойством о будущем.
В эти мгновения вас покидает не только душевная, но и физическая боль. Не верите? Попробуйте вспомнить об этой практике, когда у вас будет что-то болеть, и вы заметите, что мы страдаем, только когда вспоминаем о том, что у нас что-то болит.
Даже при сильной боли есть моменты, в которые мы о ней забываем - например, когда отвлекаемся на что-то интересное.
Наша реальность - это отражение наших мыслей
Люди редко обращают внимание на то, что творится у них в уме. Наше эго чрезвычайно изобретательно в попытках отвлечь нас от внутреннего мира и переключить на внешний.
Если бы ученые изобрели прибор, фиксирующий содержимое нашего ума, то мы бы поразились тому, сколько же в нем недовольства, злости, осуждения себя и других, раздражения, страха, стыда, вины, зависти, жадности.
Если вам кажется, что вы не такой или не такая, это говорит лишь о том, что вы очень плохо себя знаете. Посмотрите на свою жизнь. Похожа ли она на жизнь мечты? Если нет, значит, вы себя обманываете: все внешнее - отражение внутреннего.
Программы эго
Все эти негативные эмоции, в которых мы барахтаемся, есть не что иное, как результат программ нашего эго.
Невозможно жить в обществе и быть от них свободными. Эти программы - основа нашей личности, ядро, ее суть. Их нам устанавливали родители, друзья, учителя, авторы книг, что мы читали, режиссеры фильмов, что мы смотрели, блогеры, которых мы слушали.
Каждая новая услышанная от кого-то идея, с которой мы незаметно для себя согласились - это наша новая программа, прописывающаяся у нас в коде без участия нашего сознания.
Из-за того, что какие-то из приобретаемых нами убеждений противоречат другим, многие наши программы вступают в конфликт друг с другом, что заставляет нас практически постоянно испытывать те или иные отрицательные эмоции.
В попытке убежать от них мы переедаем, употребляем алкоголь, ударяемся в трудоголизм, шопоголизм, игроманию, но это дает лишь временное облегчение и к тому же имеет массу побочных эффектов.
Мы попадаем в порочный круг: желая избежать страданий, мы делаем все для того, чтобы запустить их новый виток. Выбраться из него можно лишь одним способом - с помощью остановки ума.
В тишине ума не остается никого, кто мог бы страдать.
Чем чаще вы будете пребывать в состоянии безмыслия, тем счастливее и гармоничнее будет ваша жизнь.
Я нам всем этого желаю.
___________________
Чем я могу быть вам полезна - консультации, вебинары, наставничество.
Если вы не подписаны на мой Телеграм-канал, вы пропускаете мои прямые эфиры и много полезной информации, которая публикуется только там.