Многие будущие мамы (особенно те, кто ждет появления на свет первенца) боятся предстоящих родов, и этот страх на поздних сроках обычно все больше нарастает.
Давайте выясним:
- все ли испытывают одинаковые ощущения во время родов;
- из-за чего возникает боль;
- какие способы помогут ее облегчить.
На своём Телеграм-канале мы публикуем клинические случаи и короткие посты от наших акушеров-гинекологов и репродуктологов. Подпишитесь, чтобы узнавать больше полезного о мужском и женском здоровье.
Все ли испытывают одинаковые ощущения во время родов
Не стоит полностью опираться на впечатления подруг или рассказы, прочитанные в интернете. Ощущения при родах у всех разные. Одни женщины чувствуют боль при схватках преимущественно внизу живота, другие – в пояснице. Кто-то описывает болевые ощущения как почти невыносимые, для кого-то это всего лишь дискомфорт, хоть и довольно сильный.
Важно понимать, что все мы разные. И болевой порог разный, и эмоциональный настрой, и общий уровень тревожности, и наличие негативного опыта. Даже временной интервал между схватками у будущих мам различается.
Во многом интенсивность ощущений зависит от того, насколько женщина психологически и физически подготовлена к процессу родов. Очень часто причиной сильной боли становится именно страх неизвестности.
Почему возникает боль
Болевые ощущения возникают, во-первых, в связи с процессом раскрытия шейки матки. При этом у каждой женщины и интенсивность сокращений, и длительность самого процесса различны.
Еще одной причиной боли является то давление, которое головка будущего малыша оказывает на мягкие ткани и кости таза.
Кроме того:
- сдавливаются нервные окончания в области крестца, что также провоцирует неприятные ощущения;
- происходит сильное натяжение связок матки.
Как облегчить боль
Если это ваш первый ребенок, постарайтесь получить как можно больше объективной информации о процессе родов. Когда вы четко понимаете, что именно происходит на каждом этапе, это благоприятно сказывается на эмоциональном состоянии и восприятии боли.
Читайте также
Что делать, если при беременности отекают ноги.
Существует достаточно много способов, которые позволяют облегчить состояние женщины во время родов, в частности:
- старайтесь правильно дышать. Правильное дыхание, по результатам исследований, не только значительно повышает эффективность усилий, но и увеличивает уровень эндорфинов в крови. Начинать заниматься дыхательной гимнастикой лучше задолго до родов. Тогда вы успеете овладеть правильной техникой (а на этапе схваток и потуг она различается!) и сможете успешно применить ее на практике. Выполнять упражнения можно как самостоятельно, так и на специальных курсах для будущих мам;
- попросите мужа, маму, сестру или подругу побыть рядом с вами. Партнерские роды – это действительно эффективный способ;
- не лежите. Походите, постойте, посидите на фитболе. Вертикальное положение тела позволяет улучшить состояние. Если вы ощущаете сильную боль в области крестца, обопритесь на руки или попробуйте встать на четвереньки;
- сходите в душ или примите ванну. Вода оказывает релаксирующее действие;
- включите приятную расслабляющую музыку. Этот способ прекрасно сочетается со всеми остальными, позволяя снять эмоциональное напряжение;
- используйте аромалампу, добавляя туда натуральны эфирные масла, оказывающие седативный и болеутоляющий эффект (например, лаванду, жасмин, бергамот, перечную мяту).
Помните о том, что роды проходят в современном медицинском учреждении, где при необходимости всегда можно провести обезболивание.
Если у вас остались вопросы о причинах боли во время родов, задайте их нашим врачам в социальных сетях.
Делитесь в комментариях, какие способы лучше всего помогали вам, вашим родственницам и подругам справиться с болью во время родов.