Избыточный лишний вес только в 2% случаев является следствием проблем со здоровьем, в остальных 98% причиной является переедание.
Однако, переедание в данном случае никак не связано с физиологическим голодом.
Например, когда человек долгое время вынужден оставаться без какого-либо приёма пищи (допустим, пропустил обед из-за большой загруженностина работе) и добравшись до еды, он поглощает её в бОльшем количестве, чем обычно.
Речь идёт о постоянном желании "что-нибудь съесть". Данное состояние может быть вызвано несколькими факторами.
К примеру, вторичные выгоды лишнего веса. О них мы уже разговаривали ранее в этой статье:
Грубо говоря, "заедание" неразрешенных проблем.
К примеру, человек не умеет справляться с жизненными неудачами. Возможно, у него она вызывает большой негатив и ему сложно даже "смотреть в ее сторону" (например, долгое время длится какое-то травмирующее событие, из которого человек не может найти выход, а обратиться за помощью либо не к кому, либо стыдно) и ему проще избегать проблему, так безопаснее для его психики.
❕️Вот и получается, что полный человек много ест не потому что он голоден, а потому что еда - это понятно. Объелся, заполнил пустоту, - на время полегчало. И так по кругу. Вот только вдолгую похудеть не получится, пока он не решит основную проблему.
Таким образом, речь идёт об аппетите, который имеет только психологический аспект.
И здесь мы поговорим о втором факторе: что именно у вас вызывает аппетит?
Стресс, скука или встреча с друзьями и хочется чего-нибудь съесть "за компанию". А может аппетит у вас вызывает красивый вид еды и вкусный запах?
✔️Как узнать свой тип пищевого поведения? Об этом я расскажу в практической статье, которая выйдет в эту среду. Не пропустите, будет очень интересно!
💠 Друзья, статью с практикой можно посмотреть по ссылке:
Итак, чтобы легко настроиться на похудение и избавиться от лишнего веса навсегда, необходимо понять истинную причину переедания, какую проблему вы заедаете и что вызывает у вас повышенный аппетит. Когда знаешь "врага в лицо" легче с ним совладать. И тогда еда будет просто едой, а не способом ухода от реальности.
************
На сегодня у меня всё. Всем хорошего дня ❤️
Ссылка на мой канал Энергия красоты. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые публикации!