«Просто прими себя такой, какая ты есть». Слышали такой совет? Он достаточно популярный. Но если бы это было так просто! И вообще, что это значит — принять себя? Например, могу ли я срывать сроки и не выполнять договорённости просто потому, что в этот момент хочу полежать на диване? Я ведь принимаю себя такой, как есть, и лежу. Это тоже самопринятие или нет? Разберёмся вместе в статье и выполним небольшую практику.
Если кто-то привык потакать вредным привычкам, наносить вред здоровью, можно ли назвать такой выбор самопринятием? Ведь он просто принимает себя вместе с этими вредными привычками. Как думаете: поддерживает ли это его самооценку или нет? Есть вредное, а потом жалеть и жаловаться на больной живот, например, самопринятие это или нет?
Самопринятие — это один из важных столпов и внутренних опор самооценки по Н. Брандену. Он определяет принятие себя как отказ от вражды с самим собой.
Сегодня предлагаю вместе исследовать, что же такое САМОПРИНЯТИЕ лично для вас. Где вы враждуете с собой прямо сейчас, в какой сфере жизни? Часто ли это происходит?
А теперь перейдём к практике. Итак:
1. Ответьте сами себе на вопрос: Что значит самопринятие для меня, в моей жизни? Прямо сейчас, в текущих обстоятельствах. И вообще, в целом.
2. Рассмотрите фото всех предложенных карт и выберите одну, две или даже три карты, которые символизируют для вас это понятие ярче всего.
Если вам хочется более глубоко разобраться в этом вопросе, советую выполнить технику «Я себя принимаю». Она позволит ответить на 4 простых, но важных вопрос о принятии себя.
❓Поделитесь в комментариях, какие карты вы выбрали и почему? Какие к вам пришли мысли, идеи? Что было самым интересным в этой практике?
Ещё больше техник с метафорическими картами читайте и выполняйте на моём канале. Подписывайтесь, чтобы регулярно читать ответы на самые частые вопросы о МАК и обзоры на популярные колоды.