Я начинаю путь: путь к здоровому телу!

Сегодня понедельник, а обычно это самый прекрасный день, чтобы начать что-то новое: начать читать книгу, открыть свое дело или ... похудеть!

Основные цели, которые я преследую: наладить здоровые взаимоотношения между физическим и моральным голодом, наладить здоровье, отказавшись от того, что ему вредит, наладить работу мозга со своими эмоциями и принятием себя.

Первый шаг - наладить питание.
На данный момент по анализам: инсулинорезистентность, повышенный лептин.
Можно наладить таким образом:
- Белковая диета (сведение к минимуму углеводов, белки на максимум);
- Отказ от сахара и сдобной выпечки в дальнейшем после белкового питания. Сахар только из фруктов, выпечку в качестве исключения по определенным дням.

Второй шаг - внедрить спорт в свою жизнь.
Я человек, которому скучно просто ходить в зал и монотонно заниматься на тренажерах, поэтому мне нужно найти то, что вызовет у меня интерес и азарт, а также то, что не ударит по карману ))))
Начну тестирование с групповых программ до танцев, установлю систему челленджей на домашние тренировки, чтобы появился азарт.

Третий шаг - работа с головой.
Начать занимать свое время чем-то увлекательным и полезным, чтобы мысли о борще с тонной майонеза и белого хлеба посещали мою голову, если только в страшном сне.

То, что имею на данный момент: вес 78 кг, рост 161 см, инсулинорезистентность.
То, что хочу получить в итоге: вес 55 кг, здоровое тело и любовь к себе еще больше!