Недавно под статьей одна из подписчиц оставила комментарий о том, что очень важно перестать тревожится и многие читатели сразу согласились с ней, отметив сердечками.
Действительно, всегда находится повод для тревоги, особенно от переизбытка новостного контента. А последние годы приучили к тому, что тревожность стала привычным фоном, без которого уже как-то не по себе. То есть тревожно даже когда не тревожно, пардон муа за тавтологию.
Люди платят большие деньги и тратят свое золотое время в кабинете психотерапевта, чтобы выйти из хронического стресса и избавиться от привычки тревожится о том, что еще не произошло и, возможно, никогда не произойдет.
Я, конечно же, сейчас напишу, что пробежки нормализуют эмоциональный фон и хорошо снимают тревожность. Это правда! Ведь любую привычку очень трудно просто бросить, надо найти какую-то замену. А тут и новый ежедневный ритуал, и направление энергии в нужное русло, и даже перестройка гормонального фона!
Сейчас меня крайне редко что-то выводит из себя или как-то еще цепляет негатив. А после пробежки я настолько благодушна, что даже поссориться со мной наверно невозможно. 😊 Многие комментаторы так же не раз описывали подобный эффект. Но сегодня я хочу еще написать об одном навыке, который некоторым сложно дается, и который можно развить именно рутинными тренировками. Этот навык – практически чистая, осознанная, самостоятельная генерация счастья!
Всем известно, что организм награждает нас дофамином за какую-то деятельность, приносящую нам явную пользу. И взрослый мир буквально требует уже с юности, чтобы мы выдавали результат. Пятилетку за три года! Только так, мол, человек станет успешным.
Действительно, собственные успехи очень заряжают! До тех пор, пока не вылетела из седла. Тем сложнее вытащить себя из ямы, когда кажется, что ты уже все упустила, тебя обскакали подруги, коллеги… и руки опускаются, потому что не догнать. Но посмотрите, такие задoлбаные, извините за слэнг, но по-другому не скажешь, уже даже школьники. Хотя, казалось бы, жизнь только началась, что там они могут безвозвратно упустить?
Я была в родительском комитете, и знаю, что школьный психолог ежегодно проводит тестирование на фоновую тревожность и у многих она высокая. А еще знаю, что некоторые родители дают детям перед экзаменами успокоительное.
Но если посмотреть на детей, которым еще не внушили, что необходимо пахать на результат, они рады и беспечны в своем процессе познания. Карапузы счастливы сидеть в песочнице и бесконечно лопатить песок без всякой значимой цели.
Пробежки – это такая своеобразная песочница для взрослых. Думаю, каждый бегун рано или поздно начинает получать удовольствие от процесса, залипать на тренировки и возвращаться домой с совершенно счастливым лицом.
Конечно, результат тоже важен! Кому-то становятся необходимы соревнования, кто-то сублимирует в работу или как-то еще. У всех, в конце концов, есть какая-то цель. Я не умаляю значение личных достижений и прочего. Я лишь хочу сказать, что и процесс деятельности может приносить огромный кайф! К тому же, в отличие от конечного результата, от процесса почти невозможно разочароваться – ведь у него как бы нет конечной точки и потому - оценочного значения.
Люди, которые научились получать удовольствие от процесса (а это можно натренировать, как насмотренность и вкус, например) могут получать удовольствие, то есть быть счастливы, буквально от всего.
Необходимость сварить суп – о, это повод поэкспериментировать! Уборка – создание собственного уютного мирка и так далее. Говорят, талантливый человек талантлив во всем. А ведь, по сути, это человек, кайфующий от процесса, и так во всем! Часто легко втягиваются в процесс творческие люди, ведь творчество это и есть процесс.
Если сложно подойти с этой стороны, так как вы всегда считали себя практиком, попробуйте начать с пробежек – это очень практичный процесс. 😊 И результат тоже обязательно будет! Причем, гарантированно положительный! 😊
Предлагаю об этом подумать и переключить себя из тревожного фона на позитивный, созидательный. 😊
***
А еще предлагаю подписаться, чтоб не пропускать интересные статьи. Здесь чистый авторский контент и интересные комментарии читателей!
Спасибо, что читаете и лайкаете мои статьи!