Откуда берется страх?
«Смелость — это не отсутствие страха. Это сопротивление страху и господство над ним», — говорил писатель Марк Твен.
Чтобы понять, как избавиться от страха, необходимо понять его причину, откуда он берется, как избавиться от него. А на самом деле это ли страх? Может мы просто думаем, что это страх, а он как таковым не является. Не будем углубляться в основы, оставим это право тем, кто должен этим заниматься, сделаем первый шаг борьбы со страхом, попробуем разобраться, что такое страх.
Страх — это естественное для человека чувство, которое возникает при столкновении с реальной и неминуемой опасностью. Страх – это тревожные мысли о неприятном и не желаемом будущем, что может произойти в ближайшем (или отдалённом) времени.
Чем отличается страх от тревоги, ужаса, фобии?
Главным отличием страха от тревоги является предметность раздражителя. При страхе мы знаем, чего конкретно боимся, а тревога является беспредметной. Мы просто чувствуем сильное внутренне напряжение, у нас повышается бдительность, настороженность, ощущаем дискомфорт и находимся поиске выхода из угрожающего положения.
Ужас – это пережитые чувства уже произошедшего действа, то есть – то, что случилось.
Таким образом, разница между Страхом и Ужасом имеется не только во временном восприятии, но и в самих понятийных смыслах этих имён существительных – мысли и чувства. Мысли являются неодушевлённым явлением, а чувства – это ощущения.
Фобия — это расстройство тревожного характера, сопровождается беспокойством и неконтролируемым страхом в отношении определённого объекта или ситуации. Симптомы фобии: ощущение сильного страха, ужаса; чувство удушья, спазмы в горле; учащенное сердцебиение; повышенное потоотделение; дрожь во всем теле; ощущение того, что сходишь с ума; слабость, тело становится неуправляемым; рвота или расстройство желудка.
При страхе человек может справиться с охватившими его эмоциями, в отличие от фобии, когда страх перерастает в панику, а усилия по её преодолению не приносят результата.
В целом страх характеризуется следующими симптомами:
1.Соматические: расширение зрачков, учащение сердцебиения, бледность, мышечные спазмы, поверхностное дыхание.
2.Эмоциональные: ощущение паники, страха и ужаса.
3.Когнитивные: человек не может думать ни о чем, кроме триггера, который повлек состояние страха.
4.Поведенческие: резкие реакции в виде борьбы, бегства или отступления.
Панический приступ – внезапный приступ сильного страха, который вызывает серьезные физические реакции при отсутствии реальной опасности или очевидной причины. Паника сочетает в себе зашкаливающий страх и интенсивную тревогу. Человек, испытывающий панику, утрачивает контроль над мышлением и поведением.
Удивительно, чего только не боятся и опасаются современные люди. Преимущественно известны такие термины и определения, как клаустрофобия, арахнофобия, зоофобия, клептомания, танатофобия… В действительности и фобий намного больше, чем кажется, их список постоянно растет. Прогресс не стоит на месте, а постоянно продвигается в ряду с появлением новых явлений, по нарастающей возрастает и число фобий.
Может это Боггарт, удивите страх, представьте, что-нибудь смешное и предложите ему чай с печеньками.
Всем спокойного время препровождения.