Насладится красотой осени, а не проходить соплями - главная цель перед сезоном простуд. Избежать всех этих неприятностей поможет подготовка заранее ( и давай те же перестанем поддерживать фарм компании)
В борьбе за 1️⃣ место побеждает 🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁🥁
СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ
Еще моя бабушка знала лучший способ профилактики - квашенная капуста и не болела, СОВСЕМ! Употребляла ежедневно с луком ( что не маловажно) и маслецем. Ммм🫣😍
( я думаю что тут и не стоит объяснять все свойство)
но сбалансированное на то и сбалансированное, не забываем про разнообразие овощей и фруктов ( особенно оранжевого и зеленого цвета - витамин С)
ещё один маленький секретик
кстати о секретах - поделитесь пожалуйста вашими методами борьбы с гриппом, давай те поможем друг другу в этой битве🙏🏼
И это горячая вода и всего то (поделился со мной уже пожилой врач иммунолог)
Хотя бы прийдя домой выпейте стакан максимально горячей, но терпимо (не кипяток) воды, это и восполнит водный баланс и защитит вас от заболеваний
Место под номером 2️⃣ с небольшим отставанием досталось личной гигиене.
не только мытье рук но и лица сразу после прихода домой, в идеале душ,
а так же стирка вещей
НЕ МЕНЕЕ ВАЖЕН И 3️⃣ ПУНКТИК
Укрепление здоровья физическими методами - утренняя зарядка, прогулки на свежем воздухе и закаливания помогут организму в столь тяжелой борьбе за здоровье
4️⃣ сквозное проветривание!
Нет, не открытая форточка, а полноценное проветривание рабочего помещения и дома, поможет избавится от многих вирусов
И наконец номер 5️⃣
Здоровый сон и максимальная минимизация стресса помогут организму быть в ресурсном состояние для отпора
И помните, что если вы ( или близкий человек) уже заболели, нельзя отпускать ситуацию на самотек! Важен постельный режим, лечение подобранное специалистом и изоляция
еще одна атмосферная картинка😉❤️