Каждая из нас выполняет массу мелких задач. Если рассматривать их по отдельности, то кажется, что они простые и не требуют много времени и сил. Но загвоздка не в сложности, а в количестве этих дел. И это только небольшая часть всего, о чём приходится помнить и делать. Неудивительно, что от такого многообразия уровень стресса растёт и возникает состояние «белки в колесе». Я провела небольшое исследование и собрала советы опытных домохозяек со всего света, которые помогают им снижать уровень стресса и уменьшать загруженность мелкими заботами. Если статья понравилась, поддержите меня 👍 У меня в запасе есть и другие советы, которыми я буду рада поделиться.
Каждая из нас выполняет массу мелких задач. Если рассматривать их по отдельности, то кажется, что они простые и не требуют много времени и сил. Но загвоздка не в сложности, а в количестве этих дел.
- Участие в родительских чатах
- Покупка подарков и организация семейных праздников
- Закупка одежды и разбор гардероба детей
- Подбор кружков, секций и логистика до этих мест
- Контроль выполнения уроков и домашних обязанностей
- Уборка дома
- Закупка продуктов и готовка еды
И это только небольшая часть всего, о чём приходится помнить и делать. Неудивительно, что от такого многообразия уровень стресса растёт и возникает состояние «белки в колесе».
Я провела небольшое исследование и собрала советы опытных домохозяек со всего света, которые помогают им снижать уровень стресса и уменьшать загруженность мелкими заботами.
- Уменьшайте многозадачность. Когда приходится жонглировать разными делами, отложите некоторые их них. Упростите для себя жизнь уменьшив загруженность.
- Сокращайте количество вещей. Чем меньше предметов вокруг вас, тем меньше времени тратится на их обслуживание.
- Организуйте всё, что можно. Когда ваши вещи, документы, файлы упорядочены и лежат на своих местах, вы ничего не потеряете и не будете нервничать и тратить время на поиски. Такой высокий уровень организованности в разы сократит стресс в вашей жизни.
- Избавьтесь от перфекционизма. Лучшее враг хорошего. Стремясь к идеальной картинке, как из интернета, вы находитесь в состоянии постоянного недовольства собой и своей жизнью. Вы не замечаете, то хорошее, что уже у вас есть и упускаете возможность насладиться этим. Фокусируйтесь на своём прогрессе, а не на том, насколько вы далеко от своей цели.
- Наполните дом вещами, которые приносят чувства счастья, вдохновения и поддержки.
- Осознанно подходите к покупкам, заранее оценивая сколько времени и сил потребует от вас этот предмет в быту. Например, декоративные подушки выглядят красиво и привлекательно, должны радовать глаз и добавлять уюта. Но их надо периодически стирать, взбивать и поправлять, чтобы смотрелись хорошо, где-то хранить, когда они не нужны. Видите сколько дополнительной нагрузки возникает, а ведь это всего лишь подушки. Подобным образом заранее прикидывайте ваши трудозатраты и если не готовы к ним, то не покупайте эту вещь.
- Будьте внимательными к себе и не ставьте завышенные требования. Не изводите себя стремлением к постоянной чистоте. Должно быть достаточно чисто для здоровья и немного беспорядка для счастья.
- Привлекайте ваших домочадцев к домашней работе. Эти обязанности не должны быть только вашей ответственностью.
- Уделяйте время себе и своим любимым занятиям. Это может быть хобби, прогулка в парке или посещение салона красоты. Забота о себе наполнит вас положительными эмоциями, а уровень стресса снизится.
- Создавайте свои рутины. Определите, когда и чем вы занимаетесь. В один день стирка, в другой уборка, в третий готовка. Распределяя время таким образом, с одной стороны, у вас всё будет под контролем, а с другой стороны, вы не будете пытаться всё успеть сделать в один день.
Если статья понравилась, поддержите меня 👍 У меня в запасе есть и другие советы, которыми я буду рада поделиться.