За прошедшую неделю не только не скинул, наоборот, прибавил 600 грамм. Первые килограммы ушли за счёт воды. Сейчас есть только каши, грудку и овощи у меня получается, а вот не превышать норму в 1700 ккал/день нет. Переедаю. Самый ад, это вечером,. Промежуток между 19: 00 и 21: 00. Ни до, ни после мне не хочется так сильно есть как в это время. Думаю установить верхнюю границу в 2500 ккал, может больше, и снижать калорийность на 50-100 ккал в день. И нужно чем-то занять себя вечером. Хотя бы просто гулять на улице. Кстати куриное филе последнюю неделю невозможно купить у нас. В магазинах его просто нет. На местном рынке куриная грудка есть, но килограмм стоит 370-400 рублей. Убери коду, кости и ещё дороже выходит. Пост автора H.Smpsn. Узнать, что думают пикабушники.
За прошедшую неделю не только не скинул, наоборот, прибавил 600 грамм. Первые килограммы ушли за счёт воды. Сейчас есть только каши, грудку и овощи у меня получается, а вот не превышать норму в 1700 ккал/день нет. Переедаю. Самый ад, это вечером,. Промежуток между 19: 00 и 21: 00. Ни до, ни после мне не хочется так сильно есть как в это время. Думаю установить верхнюю границу в 2500 ккал, может больше, и снижать калорийность на 50-100 ккал в день. И нужно чем-то занять себя вечером. Хотя бы просто гулять на улице. Кстати куриное филе последнюю неделю невозможно купить у нас. В магазинах его просто нет. На местном рынке куриная грудка есть, но килограмм стоит 370-400 рублей. Убери коду, кости и ещё дороже выходит.
