“Почему у меня выпадают волосы?” — все мы задавались вопросом в какой-то момент своей жизни.
Когда тело шепчет, легче оставаться глухим к тому, что оно пытается сказать.
Это может быть несварение желудка. Головная боль. Плохо выспались ночью. Ругаетесь на своего партнера без всякой причины. Или что-то столь, казалось бы, тривиальное, как тяга к шоколаду во время месячных.
Мы говорим себе, что это несущественные признаки. Мы игнорируем их. И продолжаем дальше жить.
Но, в конце концов, тело перестает шептать и начинает требовать вашего внимания, крича по-настоящему громко.
Вы можете заметить это при хроническом несварении. Или при выпадении волос.
Это руководство представляет собой аюрведический подход к устранению повреждений ваших волос, естественному прекращению выпадения и поможет вам снова почувствовать себя красивой и уверенной в себе.
Давайте погрузимся в это.
К счастью, существуют проверенные временем аюрведические практики и домашние средства, которые могут контролировать выпадение волос.
Современная медицина от выпадения волос
Выпадение волос, также называемое алопецией, происходит, когда новые волосы не заменяют выпадающие. Современная медицина объясняет это многими факторами, в том числе:
- Наследственные причины
- Возраст
- Роды
- Болезнь
- Стресс
- Туго собранные волосы
- Неправильный уход за волосами
- Инфекции кожи головы
- Гормональный дисбаланс
- Заболевание щитовидной железы
- Недостаток белка, железа или цинка
Каждый фолликул имеет свой жизненный цикл, на который могут влиять эти причины.
Этот жизненный цикл состоит из следующих фаз:
- Анаген: активный рост волос, который обычно длится от 2 до 8 лет.
- Катаген: короткая переходная фаза роста волос, которая длится от 10 до 20 дней.
- Телоген: Или стадия покоя. В конце этого 3-4-месячного периода часть ваших волос выпадает.
Некоторые факты:
1. С возрастом скорость роста волос у людей замедляется. Аюрведа согласна с этим утверждением.
С возрастом у нас становится больше ваты, что обычно является синонимом ухудшения качества и количества тканей, включая волосы. Точно так же питта-доша может сжигать ткани организма из-за повторяющегося воспаления и раздражения.
Однако старение предопределено нашими привычками в питании и образе жизни, нашим эмоциональным и психическим состоянием, нашими взаимоотношениями и факторами окружающей среды.
2. Потеря около 100 волосков в день - это нормально. Кроме того, если выпадающие волосы длинные, это также может означать, что они уже завершили свой полный жизненный цикл. В таких условиях шансы на замену высоки.
Виды облысения
Если вы имеете дело с выпадением волос, первым шагом является определение того, что это за состояние.
- Инволюционная алопеция — она возникает естественным образом с возрастом. Это состояние, которое сокращает фазу роста ваших волосяных фолликулов и переводит их в фазу покоя быстрее, чем обычно.
- Андрогенная алопеция — в этом случае волосы выпадают по четко определенной схеме, начиная над обоими висками. Это может касаться как мужчин, так и женщин. У женщин это заболеванием заметного истончения не наблюдается до 40 лет или позже. У них наблюдается общее истончение по всей коже головы, с наиболее выраженным выпадением волос на макушке.
- Очаговая алопеция — это внезапное и непредсказуемое точечное выпадение волос на коже головы из-за аутоиммунного расстройства.
- Выпадение телогена — временное истончение волос на коже головы, которое происходит из-за того, что множество волос одновременно вступают в фазу покоя, вызывая выпадение волос и последующее истончение.
- Рубцовая алопеция — воспалительные заболевания кожи, такие как угревая сыпь, и другие кожные заболевания. Некоторые формы волчанки часто приводят к образованию шрамов, которые разрушают способность волосяного фолликула к регенерации.
- Тяговая алопеция. Горячие расчески и слишком туго заплетенные и стянутые волосы также могут привести к выпадению волос.
Лекарства от выпадения волос
Наиболее распространенные химические средства включают миноксидил (Рогаин). Актуальные версии этого продукта выпускаются в виде жидкости, пенки или шампуня, которые вы легко можете приобрести в аптеке. Однако для приема миноксидила внутрь требуется рецепт врача. Так же есть Финастерид, средство от выпадения волос у мужчин. Другими лекарствами являются спиронолактон и пероральный дутастерид.
Местное применение миноксидила может быть менее пугающей альтернативой для женщин. Имеется ввиду, что по крайней мере, вы не увидите других потенциальных негативных последствий, включая рост волос на непреднамеренных частях вашего тела, таких как лицо.
Но, тем не менее, вы так или иначе платите за это, поскольку это может вызвать раздражение кожи головы и сильную тревогу и депрессию — мы должны ожидать, что буквально накачивание нашего мозга химическими веществами может иметь психические и эмоциональные последствия. Кроме того, финастерид обладает рядом побочных эффектов, худшим из которых является стойкая эректильная дисфункция у мужчин, которая может быть необратимой, если принимать его слишком долго.
Аюрведический — более интуитивный — подход
Аюрведа говорит нам, что вата, питта и капха-доши могут быть ответственны за выпадение волос.
Вата вызывает выпадение волос, избыточное тепло питты может ослабить корни, а капха может закупорить отверстия волосяных фолликулов, что, в свою очередь, ограничивает рост новых волос. Наша доминирующая доша определяет, какая причина является наиболее значимой, и помогает нам определить наилучший курс лечения для каждой из них.
Состояние наших волос - это зеркало здорового состояния нашего организма.
Хотя алопеция не опасна для жизни, она определенно может повлиять на нашу жизнь, вызывая повышенное самосознание, низкую самооценку и снижение уверенности в себе. Наблюдение за тем, как наши волосы бесконтрольно выпадают, вызывает страх и стресс, и да, обострение вата-доши, если это наше эмоциональное состояние по умолчанию.
Древние аюрведические тексты действительно упоминают о выпадении волос.
Во-первых, они обсуждают алопецию халитья или постепенное выпадение волос, которое происходит, когда питта сочетается с вата или капха дошей, разрушая волосы.
Во-вторых, они говорят об индралупте или внезапном, неравномерном выпадении волос. Индралупта происходит, когда капха доша соединяется с ракта дхату, или потоком крови, что приводит к дегенерации и полному закрытию волосяных фолликулов, приводящему к облысению.
Что нам нравится в Аюрведе, так это то, что она пытается докопаться до корня проблемы. И хотя это не обещает быстрых изменений, постепенные улучшения - это то, что делает процесс исцеления реальным и достижимым. Очевидно, без побочных эффектов, потому что все это делается с помощью естественных, органичных стратегий.
Если вам интересно узнать больше об эффективности Аюрведы для смягчения повреждений и содействия росту волос, ознакомьтесь с этим предварительным исследованием.
Почему у меня выпадают волосы?
Людям с питта-Пракрути присуща склонность к облысению и преждевременному поседению. Тем не менее, как мы уже видели, все доши могут приложить руку к облысению.
Другими причинами выпадения волос, о которых упоминает Аюрведа, являются следующие:
- Курение или воздействие табачного дыма
- Слишком много солнечного света
- Бессонница
- Печаль и страдание
- Чрезмерное употребление алкоголя
- Привычка всегда смотреть вниз
- Водные виды спорта
- Чрезмерное потоотделение
- Употребление неумеренного количества соли, уксуса, соленых огурцов и острых блюд
- Чрезмерное расчесывание
- Плохой уход за волосами
Эти элементы, повторяющиеся на протяжении всей нашей жизни, могут усугубить доши и вызвать болезни в голове, а также халитью, которая находится в том же месте.
Устранение ущерба (с помощью доши)
Вот как можно привести в равновесие поврежденные доши и начать свое путешествие по исцелению волос.
Вата доша
Вата-доша может усугубляться загрязнением окружающей среды, постоянным стрессом, переутомлением и чрезмерным беспокойством. В ответ волосы становятся слабыми и ломкими, а кожа головы чрезмерно сухой; следовательно, волосы начинают выпадать.
Нарушение всасывания питательных веществ тоже является проблемой. Передвижение и транспортировка - это задачи, которыми управляет Вата, и поэтому, если она нарушена, наши волосы не смогут усваивать то питание, которое мы пытаемся им предложить, даже если наша диета здоровая.
Для Вата-доши белок также является важным фактором, который следует учитывать.
Иногда употребление животного белка, когда у нас сильное обострение ваты, может быть необходим для того, чтобы набраться сил, которых нам не хватает.
На самом деле, веганская или вегетарианская диета с дефицитом железа, витамина В12, биотина и цинка, которые естественным образом могут быть получены из источников животного белка, может быть чрезвычайно вредной для наших волос.
Конечно, вы всегда можете дополнить свой рацион этими компонентами.
Но полезно иметь в виду, что альтернативой является добавление в свой рацион органического мяса в небольших количествах, хорошо приготовленного со специями, чтобы уменьшить обострение ваты и выпадение волос.
Кроме того, соблюдайте Вата-умиротворяющую диету и стратегии вата-тренировок.
Плюс:
- Массируйте волосы теплым миндальным или оливковым маслом не реже двух раз в неделю.
- Аккуратно расчесывайте волосы деревянной расческой на ночь, чтобы стимулировать рост волос.
- Делайте басти или клизмы с лечебными маслами, чтобы вывести вата-дошу из толстого кишечника, в сочетании с очищением панчакармой.
- Избегайте горячей воды при мытье волос.
- Обеспечьте себе полноценный, качественный сон.
Питта доша
Элемент огня в питте делает волосы тонкими и жирными, заставляя их выскальзывать из волосяного фолликула. Питта также может поглощать ткани тела.
Уравновешивание внутреннего огня начинается с культивирования мирных эмоций. Ведите дневник и размышляйте, были ли плохое настроение или нетерпеливость постоянной частью ваших дней. Признание того, что они есть, - это первый шаг к усмирению пламени.
Успокойте свой внутренний огонь, больше общаясь с природой, избегая многозадачности и уравновешивая сердечную чакру.
Правильная диета против питты и регулярные тренировки также необходимы.
Плюс:
- Используйте кокосовое масло, чтобы охладить голову и питать волосы. Мягко массируйте кожу головы в красивой и спокойной обстановке 2-3 раза в неделю. Тихая музыка, сладкие эссенции, такие как лаванда или сандаловое дерево, и ванильные свечи могут создать атмосферу, необходимую для глубоко расслабляющего и целебного массажа.
- Поскольку нос считается прямым путем к мозгу, делайте насью с маслом шлемника, которое заземляет и успокаивает. Просто закапайте по 3 капли масла в каждую ноздрю, вдохните и помассируйте внутренние стенки носового прохода.
- Нанесите свежее алоэ вера на кожу головы, чтобы уменьшить покраснение, зуд и жжение.
- Повторяйте аффирмации любви
Капха доша
У людей с капха-дошей обычно красивые, блестящие волосы.
Тем не менее, иногда нарушенные капха и вайю (ветер) вызывают мелкие трещины на коже головы, сухость и зуд, что в конечном итоге приводит к выпадению волос.
Избыток капхи также может привести к закупорке волосяных фолликулов и жирности кожи головы, поэтому обязательно соблюдайте диету, успокаивающую капху, и занимайтесь фитнесом.
Плюс:
- Добавляйте в свои блюда листовую зелень.
- Большое количество специй укрепит ваше пищеварение и ускорит обмен веществ.
- Используйте шикакай для очищения волос, чтобы естественным образом удалить излишки жира с кожи головы.
- Раз в неделю делайте маску для волос с маслом пажитника.
В большинстве случаев повреждение от выпадения волос можно обратить вспять с помощью Аюрведы. Для этого просто нужны целеустремленность и настойчивость, а также огромная любовь к себе.