Побег от проблемы, какова бы она ни была, проблему не решает. Любой внутренний конфликт требует внимания и проживания. Только в этом случае энергия, заключенная в его удерживании, распаковывается и становится ресурсом.
Фредерик Перлз, психотерапевт и ученый, сделавший огромный вклад в развитие гештальт-терапии вывел и описал основные этапы психологического роста, через которые может пройти человек, нацеленный на раскрытие личностного потенциала. То есть пройти его может только тот, кто имеет намерение пройти.
Первый уровень самый примитивный. Уровень клише. На этом этапе человек функционирует в соответствии с правилами и нормами, не задумываясь, зачем он это делает. Просто так принято. Просто так надо. Как поступают все. Например. Жила-была девочка. Ее мама и папа были строгими и всегда занятыми. Они не спрашивали ее о том, что она чувствует, но спрашивали о том, сделала ли она уроки. Девочка привыкла к тому, что ее эмоции не имеют значения для родителей и сама перестала их замечать. Ей говорили, что нужно быть вежливой и тактичной. И она такой стала. Поэтому когда девочка выросла, она вела себя очень сдержанно, всегда помнила о хорошем тоне и никогда не вступала в конфликты. «Здравствуйте», «хорошего дня», «удачной поездки» - хорошая мина при игре, которая даже не казалась плохой. Просто так надо. Как все. Нормально. Чувства и эмоции так глубоко, что их вроде бы даже и не существует. Поэтому девочке никак не удавалось понять своих одноклассниц, которые то хохотали, то плакали, делясь секретами. Как можно делиться с подругами чувствами, если чувств нет? Сон, крепкий сон…
Второй уровень. Уровень социальных ролей. Это театр, в котором человек выбирает те роли, которые видел в детстве – общепринятые, распространенные, снова как у всех. Успешный работник. Хорошая мать. Заботливая жена. Наша девочка закончила институт, в который ей предложили поступить родители, устроилась на работу и начала старательно исполнять должностные обязанности инженера. С девяти до шести она чего-то там рассчитывала и чертила – без особого интереса, просто работа. Роли хорошей жены и заботливой матери тоже отыгрывались. Нельзя сказать, чтобы это было с огоньком. Но старательно. Как надо. Но в этот момент нашу героиню стали посещать странные мысли о том, что что-то идет не так, что какая-то часть жизни упускается ею. Периодически ее охватывала неясная и совершенно необъяснимая тревога. С чего бы это, раз все идет по правилам и все роли успешно отыгрываются? Сон продолжается, но он стал уже тревожным…
Третий уровень. Уровень тупика. И он полностью соответствует своему названию. Все роли освоены. Наступил момент, когда уже можно взахлеб радоваться, что жизнь удалась. Но почему вместо этого охватывает такая тоска, что хочется выть. Наверное, это нервное? Может быть сходить к доктору? Работа не интересна. Душевной близости с супругом нет – чисто деловое, функциональное сосуществование. Ребенок накормлен, одет и хорошо учится. А ее тянет куда-то… А куда? Что дальше? Нет никакого смысла. Зачем все? Почему так тревожно? Почему так пусто и неинтересно? Однажды, когда на нашу героиню привычно наорала начальница, она почувствовала острое желание послать ее куда-нибудь очень далеко, но привычно сдержалась. Правда потом, уже покинув ее кабинет, она представила, как сделала бы это и уловила странное, незнакомое ранее чувство – удовлетворение, которое испытывает человек, защищающий свои границы. Возможно, так и нужно было сделать? Послать начальницу и гори оно все синим пламенем? Да, так и стоило поступить, только что дальше? На этом уровне человек осознает иллюзорность навязанных ему чужих ролей, но еще не осознает, чего хочет он сам. Старое уже умирает, а новое еще не родилось. Тупик. Сон становится кошмаром…
Четвертый уровень, имплозивный. Уровень внутреннего взрыва. Это период переоценки ценностей и бунта. Человек все ярче осознает, что делал не то, что хотел сам, что он просто играл роли, которые ему предлагали – те, которые от него ожидали другие. Наша героиня привыкла быть удобной для окружения и делать то, что «правильно». Но теперь все начало меняться. Это происходило медленно и казалось незаметным, но она с удивлением отмечала, что ведет себя иначе. Почему по утрам нужно пить кофе? Она не любит кофе. Оказывается, она любит чай. Почему нужно носить только костюмы синего и коричневого цвета? Оказывается, ей нравится зеленый. Удивительно, но на очередной резкий выпад начальницы последовал твердый и уверенный ответ, который навсегда поставил точку в пренебрежительном отношении руководства к нашей героине. А еще она вдруг вспомнила, что всегда любила рисовать, купила холст, краски и начала писать картины. И плавать начала – странно, но она хочет и любит плавать. Почему она не вспомнила обо всем этом раньше? Почему? Все эти и другие открытия вызывали у нашей героини массу чувств – незнакомых и волнующих. Чувства и эмоции захлестнули ее мощной лавиной. Гнев, ярость, разочарование в прошлой жизни, досада и страх сменялись восторгом, радостью и эйфорией. Качели эмоций раскачивались все сильнее и сильнее, так что дух захватывало и казалось, что вот еще чуть-чуть и сорвешься в пропасть. Но больше всего было все же страха, иногда столь поглощающего, что она всерьез думала, что однажды не выдержит и просто умрет. Ничего удивительного. Ведь страх – это защита безопасности. Безопасность – это как все. А ни как все – страшно. Так и рушатся внутренние запреты – через проживание страхов. Долгий сон прекратился, героиня распахнула глаза и с удивлением оглядывалась по сторонам – что делать, куда идти, как жить в этом мире – не сна?
Уровень пятый, эксплозивный. Внешний взрыв. Это глубочайшее эмоциональное переживание. На этом этапе человек принимает и способен проживать все свои эмоции, реагировать на них действием согласно моменту и собственным ощущениям. Человек приходит к самому себе – истинному, без масок и чужих ролей. Он в контакте с собой – любым и в полном принятии себя – любого. Наша героиня начала жить «от себя», прислушиваться к тому, что хочет она, оценка из вне перестала волновать ее. На звонок токсичной подруги, которую раньше выслушивала и жалела, она спокойно отвечала, что не настроена сейчас общаться и продолжала рисовать причудливые узоры на огромном холсте. Неожиданно почувствовав, что хочет посетить концерт классической музыки, она предложила мужу сделать это вместе, а услышав его отказ, спокойно улыбнулась, после чего купила билет и пошла одна. Все, что она делала в соответствии со своим внутренним посылом, откликалось чудесными эмоциями и любовью – к себе и всему вокруг. Сон наконец-то закончился, началась жизнь…
Благодарю за лайки, подписки и комментарии.
Если вам нужна консультация, пишите в личные сообщения kat46marina@yandex.ru.
Читайте также:
Мама, а я хороший? О незавершенной сепарации с родителями.
Нарцисс, сколько тебе лет? Эмоциональный возраст нарцисса.
Что значит выбрать себя. О доверии и области Тьмы.
О любви и глупости. Макс Фрай.
#психология #фредерик перлз #эксплозивный #философия #энергия #имплозивный #саморазвитие #магия