В СССР было полно диет о которых все забыли. Одна диета оказала настолько ошеломляющую эффективность, что, ученые даже провели эксперимент на выявление научных фактов ее эффективности.
Было распространено около 15 различных диет и половину из них придумал российский врач Мануил Исаакович Певзнер. Люди, которые страдали от ожирения частенько прибегали к диете №8.
"Восьмая диета" и в чем ее преимущество?
Ожирение представляет собой состояние, при котором, энергия, поступающая с пищей превышает в несколько раз энергозатраты человека. В результате, происходит нарушение обмена веществ.
Сама диета нацелена не на быстрое похудение, а на восстановление работы организма, снижения аппетита и уже как следствия - снижение веса. Люди худели в среднем на 5-7 кг за месяц. И это была не вода или мышцы - а чистый жир.
В чем главная суть этой диеты из СССР?
Человеку следует избегать быстрых углеводов в виде: булочек, полуфабрикатов, лишних жиров, шоколада, меньше соусов и макаронов.
НО. Все мы люди и не всегда можем сделать "железному правилу". Поэтому, следует составлять рацион следующим образом: 90% - это сложные углеводы и 10% быстрые ( вкусняшки ).
Лучше всего делать акцент на:
1. Овощных салатах или рагу
2. Нежирное мясо
3. Каши из перловки, овсянки, гречки ( манку нельзя )
4. Больше растительных масел ( ненасыщенные жиры ), вместо сливочного
5. Ягоды и фрукты
- Можно пить чай и кофе, однако: чай лучше без сахара и кофе на растительном молоке.
Какая особенность есть у диеты?
Применяются разгрузочные дни. Раз в неделю следует сократить рацион ( сделать обед и ужин более легкими ), а также убрать обильное питье. В такие дни разрешается не более 1,5 литра жидкости, включая соки, компоты, морсы, чай, кофе и воду. Все вместе.
Ученые плотно занялись вопросом эффективности "восьмой диеты". Были проведены клинические исследование и несколько раз подтверждалось - такая диета эффективна и не наносит вред организму.
Помните, что это общая информация для ознакомления. Обязательно консультируйтесь с врачом.