Как не впадать в уныние из-за того, что лето закончилось.
Лето закончилось, и некоторые люди потихоньку начинают ощущать осеннюю хандру. Как справиться с этим состоянием и не грустить по ушедшим тёплым дням, рассказала психолог Наталья Наумова. Её слова приводит издание "Вечерняя Москва".
По словам специалиста, с наступлением осени люди вспоминают о скором похолодании и начинают сожалеть, что не успели хорошо отдохнуть. Кроме того, уменьшается световой день, а ночь удлиняется. Всё это приводит к хандре и унынию.
Первый способ справиться с этими состоянии - постановка новых целей. Когда человек чем-то увлечен, ему некогда грустить.
Второй – проработка эмоций. Необходимо научиться лучше понимать свои чувства и причины их появления, определять, где и как они отражаются в теле. Эти состояния не стоит игнорировать.
Третий способ - самостоятельно создавать себе настроение. Стоит избавиться от стереотипа, что только летом можно быть счастливым. Каждый человек может быть доволен жизнью в любое время года, главное – понимать это.