Я ждала сентябрь! С одной стороны - у меня появилось время на себя. С другой стороны, появился жесткий график всяких занятий у детей и ритм жизни сразу ускорился после лета. Но это жизнь! Мне нравится, когда в течение дня можно расслабиться утром, и одновременно во второй половине дня бегать туда-сюда с детьми.
Мне очень хотелось расписать свои планы на осень, чтобы ничего не забыть и концентрироваться на главном.
⠀⠀
Фокус на тело
Тело и здоровье - один из моих приоритетов не только на осень, но и на весь год. В идеале, не только следить за питанием и заниматься спортом, но и дойти до врачей. Но осенью я пока держу внимание на двух первых пунктах.
⠀⠀
Питание
Летом я снова начала есть сладкое. В какой-то момент я поняла, что вкусненькое - этой мой способ уделить себе внимание, если по-другому не получается. Раз я не могу пойти куда-то по своим делам, ведь я постоянно с детьми, то хотя бы пирожное с кофе съем.
⠀⠀
Наступил сентябрь и я поняла, что мне проще следить за питанием. Я сейчас стараюсь придерживаться принципа сбалансированного питания: половина тарелки - это овощи, четверть белка и четверть углеводов. Хотя бы два приема пищи я придерживаюсь этого правила. Если сытно кушать в основные приемы пищи, и не забывать про фрукты, то сладкого хочется меньше.
⠀⠀
Йога, домашние тренировки и массаж.
Домашние тренировки я забросила только в последний месяц, а вот на йоге не была с июня. На массаж я ходила хотя бы раз в две-три недели летом. Это очень помогает мне расслабить не только тело, но и ум.
⠀⠀
Сначала я думала, что два раза в неделю буду ходить на йогу, два раза в неделю делать домашнюю тренировку и один день на массаж. После первого занятия йогой я поняла, что погорячилась :) телу нужно время прийти в тонус. На данный момент после йоги мышцы болят ещё несколько дней после.
⠀⠀
Я решила, что пока одного дня в неделю будет достаточно. И обязательно включить день отдыха и максимального лежания за чтением книги, после массажа, например.
⠀⠀
Фокус на дом и уют
Ещё в середине августа я ощутила очередную волну и синдрома гнездования. Это когда хочется наводить порядок, разбирать шкафы, выбрасывать лишнее. На днях у меня забрал три мешка с одеждой курьер из проекта «Добрые вещи». Ещё пакет с игрушками и пазлами мы отнести в Коляшину группу детского сада. Для малышей они в самый раз, а дома уже лишние.
⠀⠀
Но это только начало. Нужно разобрать ещё много полок и своих и у детей и вынести, отдать, раздать много всякого.
⠀⠀
Напишу списком, чтобы хочу сделать осенью:
⠀⠀
- Помыть окна
- Навести порядок на балконах
- Разобрать шкаф в детской
- Разобрать шкаф в коридоре
- Разобрать две полки в моем комоде
⠀⠀
За такой краткой записью кроется большой объем работ! Делами из этого списка я и займусь на этой неделе, ведь младшенький заболел и будет сидеть дома. Я вслед за ним тоже приболела немного, и физическими нагрузками заниматься нет ни желания ни сил. Буду шкафчики разбирать.
⠀⠀
А у вас есть какие-то особенные планы на осень?
⠀⠀