Витамин Д или серотонин? Что лучше?

Небольшое предисловие: на протяжении 1,5 лет я принимаю антидепрессанты (мне выписал их психотерапевт, так что все законно). Но вот парадокс: либо мое состояние настолько плачевно, что таблетки "не вывозят" либо это максимум, который я могу получить от лекарств. Дело в том, что чувствую я себя неспокойно: тревога никуда не делась. Она плотно засела в моей груди и будто не собирается никуда уходить. Возможно, без волшебных таблеток, она занимала бы более главенствующее положение в моем теле и разуме. Но... Сейчас мне от этого не легче. Думаю, пора сменить психиатра: может, дело именно в нем?

Я давно заметила, что мое состояние и настроение напрямую зависят от солнца. И утверждение о том, что "у природы нет плохой погоды" на меня никак не влияет. Я, конечно, не считаю, что дождь и серость - это плохо. Нет, я воспринимаю это как данное, как факт, который не зависит от моего "хочу/не хочу". Но все же солнце дает мне сил, повышает мое настроение. Проще говоря, дает мне возможность быть "в ресурсе". И вот уже пару дней ресурса во мне нет. Несмотря на то, что на протяжении недели я поглощала солнечный свет в неимоверном количестве, запасы быстро истощились. Пары пасмурных дней хватило на то, чтобы ввести меня в хандру. Может, это психосоматика, но даже физически я себя ощущаю гораздо хуже. Я как теплолюбивое растение, которое чахнет в холоде и сырости.

Замечаю, что в такие дни становлюсь не самой хорошей версией себя. Вместо того, чтобы согреться от внутреннего огня других, я закрываюсь от внешнего мира, словно пытаюсь сохранить внутри последний лучик тепла. И никакие "веселые таблетки" тут не помогают. Грусть смешивается с тревогой: я готова беспричинно плакать, ищу повод лишний раз "пострадать". И когда хмурые дни сменяются солнечными, мне еще нужно время, чтобы перекочевать из одного полярного состояния в другое. С наступлением осени таких солнечных дней становится все меньше и меньше. Процесс "перехода" не успевает завершиться: солнце уходит раньше, чем срабатывает витамин Д. Не хочу снова погружаться в спячку. Но что делать?