Часто ли вы заходите в социальные сети знаменитостей, друзей или бывших?
Почему нам так важно знать, что происходит в жизни знакомых нам людей, следить за чужими эмоциями в сети и как это сказывается на нашем душевном равновесии. Разбираемся в этой статье.
Цифровая зависимость и её основные причины
Цифровой зависимостью от социальных сетей сегодня страдает большое количество людей. Привычка эта неприятная и негативно сказывается на эмоциональном состоянии.
Вместо того, чтобы проживать реальные эмоции в реальном времени, мы окунается в виртуальный мир с его законами и правилами.
Неудовлетворённость собственной жизнью
Оснований для этой пагубной привычки бывает несколько. Зачастую, это неудовлетворённость собственной жизнью.
Посредственное проживание каждого дня, недостаток эмоций и впечатлений в реальной действительности может привести к желанию погрузиться в действительность цифровую.
Если человек живёт полной жизнью, имеет любимое занятие, семью и друзей, ему сложнее поддаться желанию следить за событиями чужой действительности.
Зачем создавать иллюзию общения и впечатлений в сети, если их достаточно в реальном мире.
Низкая самооценка
Люди с заниженной самооценкой часто в сети ищут подтверждение своей уникальности и значимости.
Они могут оставлять негативные комментарии под постами известных личностей или высказывать своё мнение о том или ином событии. Так, они обозначают своё присутствие и повышают своё значение.
Но в подавленном состоянии сложно сохранять объективность. Лучше направить энергию на саморазвитие и поиск душевного равновесия другими способами.
Сожаления о бывших отношениях
Если трудно отпустить закончившиеся отношения и есть обида, то появляется зависимость от социальных сетей бывших. Заходя на их страницу, происходит возвращение в утраченные эмоции и переживания вновь и вновь.
Этим мы как бы удерживаем бывшего партнёра в собственной жизни.
Получая новую информацию о нем, мы продолжаем невидимую связь и создаём иллюзию общения. Это может негативно сказаться на эмоциональном состоянии и принятии завершившихся отношений.
Как избавиться от зависимости от социальных сетей
- Проанализируйте и отфильтруйте свои социальные каналы, избавьтесь от лишних подписок, оставьте самые любимые и необходимые.
- Учитесь самодисциплине и самоконтролю.
- Установите себе дни цифрового детокса.
- Не берите в руки телефон вечером перед сном и сразу после пробуждения.
- Найдите интересные вам хобби.
- Больше общайтесь с друзьями и семьёй.
- Отключите уведомления, которые каждый раз заставляют вас возвращаться в сети.
- Живите в реальной жизни.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые полезные статьи и лайфхаки о психологии, отношениях, любви к себе и самопознании ✅
Читайте ещё по этой теме: