что, - спросит кто-то, - разве у всего должна быть цель?
Именно. Цель есть абсолютно у всего. Она может быть осознанной - то есть мы точно знаем, чего хотим.
И не осознанной. Когда мы совершаем действия, общаемся, принимаем пищу - да-да, даже так - когда мы не задумываемся зачем мы это делаем.
Так вот - вернусь к медитации.
🔹Цель медитации не в том, чтобы перестать думать.
Смысл, скорее, в том, чтобы
🔸научиться замечать ощущения в теле, мысли и эмоции.
🔹Остановиться и получше их «разглядеть», при этом не давая им оценку и не рассказывая себе о них историй.
Хотите стать более внимательным? А более осознанным?
🔸Медитация это главный инструмент при тренировке управлением внимания.
🔹Умение концентрироваться и управлять вниманием – это первая ступень для достижения желаемого в вашей жизни.
Мы всегда находим время и силы для того, что для нас действительно важно.
Главное глубоко ответить себе на вопрос:
Зачем мне это нужно?
То есть понять цель. И всё будет легче лёгкого. Ведь медитация сейчас занимает от 2 минут)). Тут уж не скажешь себе - у меня нет времени).
Вопрос в понимании необходимости этого чудо-инструмента для вас.
Медитируйте с нами - это гарант изменений жизни в лучшую сторону.
Легендарная медитация Алёны Шапорто на обретение чувства спокойствия и доверия жизни «Лодочка».
https://youtube.com/watch?v=4xBoDGIiDVA&si=VAVBP…
Центр медитаций Шапорто, Санкт-Петербург, Фурштатская, 12/4
——————-
#медитация #жизньвдоверии #самоценность