Вы достаточно уверенный в себе человек, читаете книги по саморазвитию, делаете практики, возможно даже были у психолога, но вот вы попали в ситуацию, где оказались беззащитны, вас обманули мошенники, родственники наговорили всякого, на работе произошел конфликт и… Ваша самооценка упала до нуля? Или вы перестали ощущать свою ценность? А есть разница? А как можно этого избежать?
Много-много вопросов, а теперь будем последовательно искать на них ответы. Начнем с самого начала.
Чем же отличается самоценность от самооценки?
Самоценность - это наша базовая система отношений с собой, синонимом этого понятия может служить «любовь к себе». Когда в семье рождается ребенок, окружающие своей любовью и уважением формируют у маленькой личности самоценность, подчеркивая значимость нового человека в этом мире ни за какие-то заслуги, а просто потому что он есть на свете.
Самооценка - это то, как мы оцениваем себя, свои способности, место в окружающем мире. Она ситуативна, влияние на нее оказывает множество факторов, таких как отношение окружающих, социальный статус, ваши личные убеждения. Если самоценность в принципе исключает какое-либо оценивание, то самооценка наоборот предполагает сравнение и его степени (плохо, нейтрально, хорошо, отлично, превосходно).
Часто вы оцениваете себя на «превосходно»?!
Что важнее самоценность или самооценка?
Представим, как строится дом, сначала закладывается фундамент, затем уже основание, стены, перекрытия, крыша, так же и наша личность, и фундаментом выступает именно самоценность.
Ситуация: вас обманули мошенники, вам досадно, очень жаль потерянных денег и неловко перед знакомыми. Как вы оцениваете себя? Скорее всего, неудовлетворительно…
Как же научиться ценить себя, а не оценивать?
Для того чтобы помочь себе выбраться из этого состояния, нужно обратиться к нашей самоценности, именно она поможет пережить этот неприятный опыт, справиться с негативными эмоциями, в ней скрыт ресурс и мотивация для преодоления трудностей, вера в себя будет помогать вам двигаться вперед, подниматься после каждого падания, и идти дальше. Вы не можете поднимать свою самооценку без опоры на самоценность, это будут те еще эмоциональные качели, между одобрением и неудовольствием.
Благодаря самоценности, вы сможете чувствовать себя хорошо даже тогда, когда всё против вас, потому что вы ощущаете и цените себя, свои чувства, эмоции, истинные желания, вам не нужно ждать отмашки от окружающих, что вы ОК, вы и так это знаете.
Но это все работает, если вы действительно любите и цените себя, но не всем так повезло, и детство может быть разное, но это не значит, что теперь ничего не поделаешь, самоценность можно и нужно развивать. Как это сделать, расскажу в следующих публикациях.
У меня на канале, если подборка материалов на тему «Любовь к себе», там много полезных и важных постов.
Подписывайтесь и ставьте лайки, пользы будет еще больше!