Советы от практикующего психолога Таран Ирины Геннадьевны – клинический психолог, семейный психолог, онкопсихолог.
С наступлением болезни онкопациенты и их родственники сталкиваются с тем, что им сложно сохранить привычный образ жизни. Лечебные процедуры в стационаре или дома зачастую привязаны ко времени. Вся совокупность характеристик нашей жизни (физическая активность, рацион питания, распорядок дня и др.) ломается, как только появляется хроническое заболевание, а для лечения требуются время и силы. Поэтому важна психологическая подготовка Я помогаю пациентам и их родственникам адаптироваться к новым условиям жизни.
Одна из важных составляющих образа жизни – питание. Оно изменяется в сторону продуктов, поддерживающих здоровье. Физическая активность полезна не та, при которой успеваем сделать много дел, а та, которая позволяет телу восстанавливаться после всех жизненных нагрузок. Это естественно, что снижается активность и появляется необходимость больше отдыхать. Кроме того, изменяется и социальная активность. Люди снижают количество контактов. И это происходит не только из-за усталости, но и из-за ослабления иммунитета, а также из-за не вполне корректного поведения некоторых людей бывшего круга. Узнав о заболевании, окружающие начинают вести себя по-разному. Одни стремятся приблизиться и всячески помочь, другие отдаляются, не выдерживая диагноза психологически. И то и другое бывает некомфортно.
Объективные факторы, к которым мы тоже готовим психологически, это снижение выносливости, как психологической, так и физической. Объективно, у человека не всегда есть возможность работать с прежней интенсивностью. Далеко не все готовы спокойно воспринять диагноз и непростое лечение. У онкопациентов и их родственников порой меняется собственный эмоциональный фон, появляются пессимистические нотки. И с этим тоже можно работать.
Несколько рекомендаций, которые помогут перестроить жизнь под временные условия:
1. Планируйте свой день исходя из времени приема лекарств или посещения врача
2. Увеличивайте время отдыха в течение дня.
3. Не бойтесь быть в «не позитивном» настроении, главное – не лишать себя радости. Простое правило: радуемся, когда радостно и расстраиваемся, когда есть от чего.
4. Просите помощи, когда в ней нуждаетесь и отказывайтесь, когда она неуместна с вашей точки зрения.
5. На работе перестаньте брать дополнительные нагрузки, договаривайтесь только о той работе, что по силам.
6. Меньше бывайте в общественных местах.
7. Если лечащий врач рекомендовал прогулки, включайте их в свой ежедневный график.
8. Пересматривайте рацион питания в сторону продуктов, способствующих выздоровлению.
Мы всегда готовы Вам помочь! Запись по телефону:
📳 +74951168534
www.medscannet.ru
С заботой о Вашем здоровье,
🏥 Сеть медицинских центров Медскан
Мы рядом с вами!
📍г. Москва, Обручева, 21
#МедсканМосква #Медскан #ракизлечим #МРТ #психологМосква #психологТаран #онкопсихолог #клиническийпсихолог #помощьонкобольным