Не каждый человек с избыточным весом думает о похудении. Для меня в какой-то момент излишки килограммов стали проблемой. Всю жизнь я была практически в одном весе. При этом никогда не сидела на диетах, но ограничивала себя в некоторых продуктах. После того как перестала работать, ушла в глубокую депрессию. Стремительно увеличилась в размерах.
Неприятно было подходить к зеркалу. Как-то по-другому стала себя ощущать. Да и гардероб пришлось бы менять, что не входило в мои планы. Решила взять себя в руки. Жесткая диета не для меня. Потому сходила на вебинар по правильному питанию. Начала вновь делать зарядку. По вечерам бодрая ходьба.
За пару месяцев сбросила семь килограммов. Потом сказала себе «стоп». Мозг отреагировал и вес перестал снижаться. Всё у нас в голове. Теперь до сих поддерживаю этот вес. В своём возрасте я в хорошей физической и эмоциональной форме. Нет перепадов в настроении. Я стала увереннее в себе. Повысилась самооценка. О болезнях даже не вспоминаю. Это дорогого стоит.
Моё глубокое убеждение: жир не приносит пользу организму. Скорее наоборот. Конечно, если это не анорексия. Потому у запланированного похудения больше плюсов, чем минусов. Когда теряется жировая масса, тело говорит спасибо.
Во-первых, приходит в норму общее состояние, как физиологическое, так и психическое. Повышается настроение. Энергия бьёт ключом. Снижается угроза появления депрессии. Возникает чувство уверенности в своей привлекательности.
Во-вторых, уменьшается риск развития сердечно-сосудистых расстройств, диабета и других заболеваний, связанных с избыточным весом.
В-третьих, сокращается нагрузка на опорно-двигательный аппарат. Походка становится легче. Физическая выносливость будет на высоте.
В-четвёртых, улучшается обмен веществ, что помогает контролировать уровень сахара в крови. Снизить давление. Благоприятно влияет на кожу.
Так что без сожаления расставайтесь с лишними килограммами. Только делать это надо плавно. Правильное питание и физические нагрузки – залог хорошего самочувствия и настроения.
Однако необходимо знать, что худеть надо постепенно. Желательно под контролем специалистов. Особенно если сбросить надо много. При резких и неправильных действиях проблемы со здоровьем могут обостриться.
Как вы поддерживаете себя в форме?