В этой статье хотел бы рассказать вам механизм по которому работают различные системы в нашем организме, которые регулируют наше пищевое поведение и в следствии массу нашего тела и его качественный состав💪
В нашем организме есть механизм который регулирует наш аппетит и он напрямую связан с уровнем нашей физической активности которую мы совершаем в течении дня🧐
У нас есть определенная точка равновесия уровня нашего аппетита и активности, когда мы потребляем ровно столько энергии, чтобы наш вес был примерно на одном уровне, то есть столько, сколько реально требуется нашему организму 👌
Отхождения от этой точки равновесия за счёт физической активности, наш аппетит будет меняться в ту или иную сторону. За счёт увеличения траты калорий аппетит будет расти незначительно или вообще не расти, за счёт чего мы будем избавляться от лишнего веса✅
А вот если наша активность будет ниже точки равновесия, то аппетит понижаться не будет и чем ниже будет ваша активность, аппетит будет только расти, что будет приводить к набору некачественного веса❌
Именно поэтому в первую очередь важно следить за своей дневной активностью, потому что если вы будете слишком мало двигаться то вам будет очень сложно контролировать своё пищевое поведение и вы можете перебирать по калориям в течение дня😔
Старайтесь искать возможности как можно больше двигаться, ходить хотя бы по 10000 шагов в день, регулярно посещать тренажерный зал и выполнять силовые упражнения, таким образом вам будет проще следить за своим питанием и худеть с комфортом, без чувства голода💫