Вот и пролетела неделя диеты. Как ранее писала, не соблюдала классическую диету. Кушала фрукты, творог, пила молоко, кефир, кофе.
Сегодня проверяла вес и делала замеры тела.
Мой вес утром и натощак составил 87.8 кг.
Обхват талии - 91 см.
Обхват бёдер 121 см.
Обхваты бедра и руки не изменились.
Теперь важно - продолжить тенденцию по сокращению потребляемых калорий.
И дальше нужно ходить. Как правило, половину от поставленной себе нормы, если не больше, вышагиваю дома на месте. Не получается гулять долго по улице или по лесу.
Контрастный душ позволяет держать себя в тонусе. Поднимает настроение. И утренняя зарядка так же позволяет позволяет как следует размяться перед началом дня. Зарядиться бодростью и энергией.
Я довольна результатом прошлой недели. Надеюсь, что и дальше буду радоваться.
