Людям старше 50 лет следует быть осторожными при употреблении некоторых фруктов, особенно если у них есть проблемы с уровнем глюкозы или диабет.
Согласно мнению диетолога Елены Соломатиной, ключевым фактором является не столько возраст, сколько состояние здоровья конкретного человека. В некоторых случаях потребление фруктов может быть нежелательным.
У многих людей, перешагнувших 50-летний рубеж, часто возникают проблемы с регулированием уровня сахара в крови. Таким людям рекомендуется умеренно потреблять фрукты, такие как виноград, манго, бананы или сладкие сорта яблок, — отметила эксперт в интервью "Вечерней Москве" (18+).
При серьезных проблемах с уровнем сахара лучше исключить вышеупомянутые фрукты из рациона, подчеркнула специалист.
Соломатина также упомянула предстоящий сезон дынь и арбузов, которые могут вызвать резкое повышение артериального давления.
Эти плоды содержат большое количество воды. Комбинируя арбуз или дыню с солеными продуктами, можно столкнуться с задержкой жидкости в организме, что становится причиной роста давления, — пояснила специалист.
Тем не менее, если человек в возрасте старше 50 лет не сталкивается с проблемами здоровья, употребление фруктов в умеренных дозах будет вполне безопасным, заверила диетолог.
Важное примечание: Перед внесением значительных изменений в вашу тренировочную программу или диету рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию для обеспечения безопасности и эффективности выбранного метода.