Вопрос архиважный, на самом деле. Нередко его задают читатели, и в этот раз решила ответить постом.
"Попить для памяти" начинает хотеться, когда создаётся ощущение, что эта самая память начинает подводить. Забываются слова, не помнишь зачем в комнату зашёл, утомляемость возникает. Человек в испуге думает в одном предложении сразу несколько слов, обычно это "старость", "капец" и "что делать") А поскольку бытует мнение, что для памяти непременно надо что-то пить, тут же гуглятся всякие ноотропы, сосудистые препараты и гинки с ними билобы.
А надо сперва что? Правильно, разобраться в причинах.
Наиболее частые, общие и в абсолютном большинстве встречающиеся причины не требуют специального лечения для мозга. Потому что, как правило, причина комплексная, и зовут её "современная жизнь горожанина". Это недосып, засиживание за гаджетами на работе и дома, мало воздуха и движения (когда гуляли пару часов подряд, если только не с собакой?), многозадачность нынешней жизни. Мозг как перегретый процессор, просто не вывозит скорость и объемы задач. Отдыхать надо, но делать это правильно - не лёжа за сериалом, а выходить гулять в парк, налаживать сон как минимум.
Снижение памяти может быть последствием перенесённых ОРВИ, особенно тяжёлых, особенно ковида. А может быть симптомом анемии или гипотиреоза, и их тоже надо исключить (и полечить, если они таки нашлись). Депрессия и тревожно-депрессивные расстройства также могут проявляться как когнитивные нарушения, и тут либо очно к врача-психиатру, либо хотя бы онлайн пройти тест по шкале Бека, предварительный.
Ну и самый неприятный вариант - если действительно проблема имеет органическую природу. Это нейродегенеративные заболевания (б. Альцгеймера, Гентингтона и некоторые деменции), сосудистые (атеросклероз сосудов вызывает хроническую ишемию мозга), и ряд телесных болезней, в тяжёлых стадиях тоже влияющих на мозг (ВИЧ,цирроз, почечная недостаточность и т д). Но там обычно и другая симптоматика.
На когнитивные нарушения есть различные тесты, как для самодиагностики (они очень предварительные), так и с помощью кого-то из родственников, например. Тесты имеются в свободном доступе, собраны кучкой в приложении к клиническим рекомендациям по когнитивным нарушениям пожилого возраста, Минздрав 2020.
Главное теперь не забыть, что у меня был такой пост😁
Берегите себя, и будьте здоровы ❤