РИАМО - 28 авг. Нарушение сна у лиц старше 40 лет может быть опасно для здоровья. Врач-сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, почему это происходит и чем это грозит для организма.
С возрастом риск столкнуться с бессонницей возрастает. Обычно это расстройство появляется у человека на фоне какого-либо заболевания. Если человек не высыпается, в первую очередь страдают когнитивные функции.
Нарушение сна может произойти на фоне психического заболевания. Это может быть тревожное расстройство или депрессия. В таком случае нужно направить силы именно на борьбу с этим заболеванием. Как правило, в этом случае человеку нужна помощь не только сомнолога, но и психиатра. Наиболее эффективным методом лечения эксперт назвал когнитивно-поведенческую терапию.
Также в связи c тем, что с возрастом сон становится более глубоким, ощущение его недостатка может оказаться обманчивым.
«Внутри фазы медленного сна есть три стадии. Третья, самая глубокая стадия, с возрастом постепенно уменьшается, в том числе за счет этого сон может уже не ощущаться как восстанавливающий. Бывает, например, что у человека сон замечательный, соответствующий возрасту, а он утром говорит, что плохо спал и недоволен сном. Но это уже проявление общего расстройства нервной системы, которое может возникать с возрастом», — рассказал Полуэктов в эфире радио Sputnik.
Также сомнолог рассказал о норме сна для лиц разного возраста. Взрослым людям на то, чтобы выспаться, нужно от семи до девяти часов, а тем, кто старше 60, стоит спать от семи до восьми часов.