Чтобы снизить у женщины стресс и поднять настроение, ей нужно повысить женские гормоны-эстроген и окситоцин.
Эти лайфхаки помогут не только самой женщине, но и мужчине (если мужчина будет поддерживать её и помогать ей в этом, то связь между ними и доверие друг к другу станут еще крепче)
Вот занятия, которые помогут повысить эстроген и окситоцин у женщин, а значит снизить её стресс, улучшить настроение и состояние:
- -Говорить о проблемах!
- -Говорить о взаимоотношениях!
- -Обниматься!
- -Выражать свои чувства, свою нежность и знать, что тебя слышат, понимают, любят!
- -Стричься!
- -Делать педикюр и маникюр!
- -Ухаживать за лицом и телом! (масочки, скрабы, крема и так далее)
- -Ходить на массаж!
- -Сотрудничать!
- -Помогать!
- -Принимать комплименты!
- -Принимать помощь!
- -Располагать массой свободного времени, когда можно делать, что хочешь!
- -Получать дополнительную поддержку, позволяющую уделить время себе!
- -Чувствовать себя в безопасности!
- -Молиться!
- -Благодарить!
- -Ходить на свидания!
- -Бывать в романтической обстановке!
- -Ощущать несексуальные прикосновения!
- -Ощущать, что к тебе относятся с нежностью!
- -Знать, что твои чувства и потребности уважают!
- -Принимать извинения!
- -Получать в подарок цветы!
- -Получать помощь и поддержку, о которых не пришлось просить!
- -Получать письма и открытки!
- -Благодарить!
- -Ходить на концерты и другие общественные и культурные мероприятия!
- -Выходить гулять с подружками!
- -Выходить на шоппинг!
Теперь ты знаешь, как чувствовать себя лучше!
