Всем привет! Меня тут не было пару дней, тк я был за городом на даче у своих друзей. Видели бы вы их лица, когда утром в воскресенье я стал отжиматься и выполнять другие упражнения 😂😂😂 По шагам сказать ничего не могу, тк телефон всегда лежал в доме и было совсем не до него. А вот чтение я пропустил и придётся нагонять в ускоренном темпе. Всем здоровой головы!