Все мы бывали в неважном настроении. Причины этому могут быть различными: повседневные неприятности, конфликты на работе, проблемы в личной жизни, а иногда даже плохая погода.
Обычно такое состояние проходит быстро, и справиться с ним довольно легко: занятия спортом, увлечения, общение с друзьями и другие приятные занятия помогают нам вернуть баланс. Однако если плохое настроение затягивается на долгий срок, привычные радости перестают приносить удовольствие, а просыпаться по утрам все сложнее, то стоит задуматься.
Ведь за обычной хандрой и унынием может скрываться начинающаяся депрессия. Но как понять, что это действительно она?
Важно оценить, насколько сильно и долго продолжается ваше состояние. Плохое настроение – это всего лишь плохое настроение
Раздражительность, угнетенность, злость, нервозность – все это нормальные реакции на различные ситуации. Если их интенсивность остается такой же, как и раньше в подобных ситуациях, то нет особой причины для беспокойства. Однако если уровень настроения стал более низким, чем раньше, или приобрел новые оттенки и глубину, если это состояние длится продолжительное время и сопровождается утратой интереса к тем вещам, которые прежде доставляли радость, а также апатией, то, возможно, стоит начать обращать внимание.
Не редко в периоды депрессии люди отмечают, что у них словно исчезает вся энергия, даже простые действия (например, готовка, уборка) становятся труднодостижимыми задачами.
Не забудьте учесть сопутствующие симптомы:
• Изменения в аппетите – либо потеря интереса к еде, либо чрезмерное переедание
• Мысли о самоубийстве
• Навязчивые и деструктивные мысли (особенно о вине, недостойности)
• Тревожность
• Быстрые смены настроения или глубокое уныние
• Снижение активности, как физической, так и социальной
• Физические симптомы (боли, дискомфорт) без видимых причин
• Проблемы с концентрацией, с памятью
• Сбои во сне (бессонница или, наоборот, сильная сонливость)
• Утрата интереса к сексуальной активности
Человеку, который находится в состоянии депрессии, часто сложно заметить все это. Однако окружающие могут заметить изменения в поведении и дать сигнал.
Какие болезни можно спутать с депрессией?
Некоторые заболевания, могут быть ошибочно приняты за депрессию, потому как имеют схожие симптомы. Иногда пациент, предположительно страдающий от депрессии, после более детального опроса и обследования выявляет у себя другие психические расстройства или даже физические недомогания:
· Нарушения гормонального баланса могут влиять на настроение и поведение человека. Проблемы с щитовидной или поджелудочной железой, а также прием гормональных лекарств могут вызывать схожие с депрессией симптомы. В таких случаях пациенту рекомендуется провести дополнительное обследование органов внутренней системы.
· Химическая зависимость также может приводить к депрессивным состояниям, особенно в период ломки при отмене алкоголя или наркотиков. Для выявления этого состояния пациенту требуется прохождение специальных анализов на наличие зависимости.
· Биполярное расстройство включает в себя фазы депрессии и мании. После депрессивной фазы может наступить маниакальная, характеризующаяся повышенным настроением, нервным возбуждением и активностью.
· Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) может проявляться ощущением бесполезности, трудностями с концентрацией внимания, нервным беспокойством и бессонницей. Для установления диагноза проанализировать детский период развития (учитывая, что болезнь начинается в детстве) и ход заболевания в целом.
· Реакция на стресс и потерю также может вызывать депрессивное состояние, сопровождаемое раздражительностью и тревогой. В этом случае симптомы можно связать с конкретными стрессовыми событиями в жизни пациента.
Таким образом, важно понимать, что даже длительное грустное настроение не всегда означает наличие депрессии. Для точной диагностики необходимо учитывать возможность наличия других заболеваний с похожими проявлениями.