Еще со времен Вирджинии Сатир, основоположника семейной психотерапии, в психологической практике успешно работают ТРИ ПРАВИЛА ЭФФЕКТИВНОЙ КОММУНИКАЦИИ МЕЖДУ ЧЛЕНАМИ СЕМЬИ.
1 правило.
Говорить о своих мыслях и чувствах. Но не обобщенно - только от первого лица.
Например: "Я (отец) расстроился, что ты (мой сын) пропустил школьные занятия".
Но не "мы с мамой". Потому что мама может иметь СВОИ мысли и чувства на этот счёт. Возможно, она отца не уведомила об истинной причине пропусков. А сама знает. Или для нее нормально, чтоб ребенок раз в неделю отдыхал от уроков. И еще 100 вариантов можно предположить.
Таким образом, ПО МОДЕЛИ СЕМЬИ люди учатся и в социуме достигать большого комфорта. За счет не додумывания за других. Человек не агглютинируется с остальными (в стадо, толпу), а выражает сугубо свое мнение. И наконец, понимает, что точек зрения может быть столько, сколько людей. МИЛЛИОНЫ! И все они равноценные.
2 правило.
Не одному, а каждому члену семьи рекомендуется занять "Я-позицию".
"Я думаю", "я предполагаю", "я чувствую", "я открываюсь к диалогу". В этом случае личностная территория любого в составе семьи будет восприниматься с уважением. Никто никого "не поглощает", "не тянет за собой", "не вовлекает в свою игру". Формируется не уравниловка, а РАВЕНСТВО в праве быть конгруэнтным себе. И учиться ПОНИМАТЬ другого. Не надо подстраиваться, чего-то лишать себя. Как в данном примере.
3 правило.
Каждый должен ориентироваться на УРОВЕНЬ ПОНИМАНИЯ ДРУГИХ ЧЛЕНОВ СЕМЬИ. То есть все элементы сообщения должны быть СОНАПРАВЛЕНЫ: слова, положение тела, выражение лица, тон голоса.
Например, мотая головой "нет-нет" вы сообщаете близкому, что его "сильно любите". Как в этой связи он должен реагировать? Ведь вы даете человеку противоположные сигналы. И у него вместо радости схизис (расщепление) начнется. С растерянностью, тревожностью, подозрительностью. И желание "выяснить отношения".
А когда просите ребенка (или супругу) быть с вами откровенным, то не следует скрещивать руки, отводить глаза. Наоборот, верно будет шагнуть навстречу с распростертыми руками, улыбнуться, посмотреть внимательно, но ненавязчиво в глаза. И так далее.
Все эти объединяющие семью правила с экологичным поведением сначала нарабатываются сознательно. Как мышцы накачиваются в тренажерном зале.
Мне же импонирует ТЕМА СПОНТАННОСТИ. Когда личность достигает этого единственно здорового уровня (ВОЗВРАТ К СЕБЕ ПЕРВОЗДАННОМУ), она начинает интуитивно чувствовать и себя, и других, включая семью. Без рационализации, контроля - что сказать, как встать, насколько широко улыбнуться.
Телесно-ориентированная, клиент-центрированная, понимающая да и любые другие виды психотерапии в исполнении самобытных профессионалов, пусть будут вам в помощь. Без проработки эгоцентризма ни о каком счастье в семье и речи быть не может. Эго не может любить безоценочно.
ПОЛЕЗНО прочитать:
