Эта статья полезна тем, кто ищет какой физической активностью заняться при аллергии на тренажерный зал)
Как вы поняли, я не фанат тренажерного зала, беговой дорожки и все что с этим связанно, но я понимаю, что правильная физическая нагрузка очень важна для хорошего самочувствия, без нее никак, ведь все знают, что движение это жизнь.
Два года назад я решила посетить занятие по аквааэробике, с тем учетом, что плавать на тот момент я не умела, оказалось, что этот навык там и не требуется. Для занятия нужен абонемент, купальник, шапочка, тапки и принадлежности для душа.
На первое занятие я шла с небольшим волнением, но когда я увидела людей в своей группе меня отпустило, там больше половины женщины за 50 лет, активные, с хорошим настроением. Думаю раз они смогли, то и я смогу. На занятие ты надеваешь специальный пояс, берешь две гантели и два нудла(специальные палки из пенопласта).
Включается музыка и тренер показывает движения которые ты должен повторить, сначала работаешь в своем темпе, со временем получается не отставать от заданного ритма. Движения почти все реально повторить, есть единичные элементы, которые требуют баланса и сноровки. Но в целом заявлено , что занятие для всех уровней подготовленности и это соответствует действительности.
Желательно приходить пораньше и занять себе место, потому что в моем бассейне много желающих посетить занятие.
Могу подвести итог моих двухлетних занятий прошла боль в коленях, а это было самой важной целью при занятии физической активностью, улучшилось настроение, подтянулась кожа бедер и ягодиц, улучшилась гибкость, растяжка. На счет веса особых результатов я не заметила, но и цели сбросить какой-то большой вес у меня не стояло. Так что выбирайте сами, но попробовать советую всем) Я себя уже не представляю без этих занятий.
