Всем привет!
А у вас бывает воскресная хандра?
Вот у меня периодически случается.
Я люблю активный отдых, куда-то ехать, узнавать что-то новое, получать яркие впечатления.
Но бывает, что за рабочую неделю так устаёшь, что сил двигаться в выходные просто нет. Тем более, что один из двух выходных обычно - это дела по дому.
И вот в такие выходные у меня и случается хандра. Вроде лежишь, смотришь фильмы, которые давно планировала посмотреть, но времени не хватало, отдыхаешь, день пролетает незаметно, а в итоге почему-то отдохнувшей себя не чувствуешь, а напротив ощущаешь какое-то разочарование.
Бывает у вас такое, или я одна такая неправильная?
Как объясняют психологи, этот синдром появляется тогда, когда будни и выходные сильно отличаются. Если вы с понедельника по пятницу занимаетесь большим количеством дел одновременно, решаете великое множество рабочих задач. Параллельно успеваете закрывать все бытовые вопросы по дому. И все успеваете. А в воскресенье вы хотите просто расслабиться и ничего не делать. Вот этот резкий контраст чаще всего вызывает воскресную хандру.
Или, зная, что следующая, неделя будет очень тяжёлой, совещание, на котором склонять будут, или что-то в этом роде на понедельник назначено, уже в воскресенье начинаешь хандрить.
А ещё, если вы проводите неделю, постоянно взаимодействуя с людьми, а воскресенье для вас становится днем встречи с собой, это тоже может вызывать воскресную хандру. В этом случае уже надо разбираться, почему вам некомфортно наедине с собой.
Именно этот вариант я испытала на себе после развода. Привыкнув за годы семейной жизни, что выходные - это семейные завтраки и обеды, совместные дела по хозяйству, выезды за продуктами, а вечерами просмотр фильмов, а главное дом, наполненный смехом и суетой. К дочкам приходили друзья, я постоянно готовила... угощала...
И тут дочки выросли, стали бывать дома реже, выяснилось, что вдвоём нам с мужем делать нечего, и мне стало казаться, что уж лучше одной. Потом выяснилось, что только "казалось".
Я стала пятничные вечера проводить с коллегами в баре. Это была явно не моя компания, но тогда я думала: "Лишь бы не одной". В субботу к обеду с трудом отковыривала себя от кровати. Убиралась, бежала в магазин, готовила - ведь вечером должна была из спортивной школы приехать младшая дочка со своим молодым человеком, теперь уже мужем. Если тренер её не отпускал, я ехала к ней на другой конец Московской области, опять же "лишь бы не одной"...
В то время я начала много пить. Вот прям действительно с ужасом вспоминаю тот период жизни. Страшно от одной мысли - ведь легко и спиться могла.
Сейчас даже не помню, что стало последней каплей, но я пошла в групповую терапию. И потом долгих два года училась прощать бывшего мужа, маму, себя, узнавала себя, училась одна ходить в кино, гулять по городу. Помню какой несчастной и одинокой я себя чувствовала, когда заставляла себя в пятницу вечером пойти в кино в одиночестве.
И о чудо! Сейчас я обожаю это состояние. Гулять по городу одной, разглядывать людей или сидеть в кафе у окна на людной улице где-нибудь на "Китай-Городе", это мой любимый район Москвы, и смотреть на бегущих за окошком людей.
И могу поспорить с каждым, кто пытается мне рассказать, что все психологи шарлатаны, а визиты к ним - зря потраченное время.
Сейчас я с улыбкой вспоминаю времена, когда ненавидела дни с пятницы по воскресенье. Как бы банально это не звучало, теперь я люблю все дни недели. На каждый вечер у меня придуман ритуал, например, по понедельникам после работы и домашних дел я укладываюсь на диван с чаем и книжкой, по вторникам принимаю ванну, а по средам смотрю передачи повара Ивлева, но это меня милый приучил. В среду мы смотрим кулинарное шоу и решаем, что вкусное он будет готовить мне в пятницу. В следующую мне обещана Московская солянка.
А ведь эта пятница будет уже первым днём осени. Готовы? Рефлексируете на тему, что я не успела сделать этим летом, или вам наоборот есть за что себя похвалить - все запланированное исполнено?