После отдыха в выходные наступает новая неделя, и ты готов встретить ее с энергией и позитивом.
Вот медитация, которая поможет тебе восстановиться и начать новую неделю с хорошим настроением.
☑️Найди спокойное место, где ты сможешь сидеть или лежать удобно. Закрой глаза и начни глубоко дышать.
☑️Глубоко вдохни через нос, наполняя легкие свежим воздухом. Затем медленно выдохни через рот, освобождая напряжение и стресс.
☑️Позволь себе отпустить мысли о вчерашнем дне и выходных. Эти моменты уже прошли. Тебе предстоит новый день и новая неделя.
☑️Визуализируй перед собой образ сегодняшнего дня. Представь, как он развивается успешно и позитивно.
☑️Сформулируй несколько позитивных намерений на эту неделю. Например, "Я открываюсь новым возможностям", "Я принимаю вызовы с уверенностью".
☑️Представь, что ты окружен светом и энергией. Эта энергия поддерживает тебя и придает тебе силы для успешного начала недели.
☑️Визуализируй, как ты с легкостью и энтузиазмом выполняешь свои задачи и достигаешь целей. Тебе под силу все, что ты задумал.
☑️Вернись к своему дыханию. Прочувствуй, как каждый вдох приносит свежую энергию, а каждый выдох освобождает напряжение.
☑️Медленно начни возвращаться к реальности. Подвигай пальцами, медленно откройте глаза. Улыбнись себе и миру вокруг.
☑️С открытыми глазами, почувствуй, как энергия и решимость наполняют тебя.
☑️Ты готов к новой неделе, заряженный позитивом и готовностью к действиям
#медитация_точкаопоры
#точка_опоры_ты
#верьвсебя
#дейсвуй
#мечтай
#живи