Врач-педиатр детской поликлиники Нижневартовска, Светлана Чепкасова, рассказывает о важности подготовки организма ребенка к новому учебному году. Она высказывает свои рекомендации по профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистых заболеваний, укреплению иммунитета перед началом учебного года и акцентирует внимание на пользе физической активности для детей и их родителей.
Физическая активность имеет положительное влияние на общее состояние человека и его эмоциональное состояние. Для детей ежедневные прогулки на свежем воздухе, физические упражнения и развивающие игры способствуют адаптации ребенка в образовательной среде.
Выбор конкретного вида физической активности следует согласовывать с участковым педиатром, чтобы учесть потребности организма ребенка. Например, при нарушении осанки могут быть рекомендованы занятия плаванием и лечебной физической культурой. При этом выбор активности должен учитывать интересы и предпочтения ребенка.
В детских учреждениях множество детей занимаются в разнообразных кружках и секциях, включая плавание, айкидо, скалолазание, танцы, шахматы и художественную лепку. Здоровый образ жизни также включает соблюдение режима дня, отказ от вредной пищи и навыки заботы о своем здоровье.
Детям следует избегать употребления пищи из фастфуда, газированных напитков, чипсов и чрезмерного количества сладостей. Рацион должен включать белковую пищу и молочные продукты, способствующие развитию мышц, костей и зубов.
Соблюдение режима дня также важно. Дети нуждаются в достаточном сне для успешного учебного процесса и общего хорошего самочувствия.
Для родителей также важно давать детям пример здорового образа жизни, в том числе отказываясь от вредных привычек, если они есть.