Вы можете контролировать больше, чем вы думаете.
Мы часто говорим о силовых тренировках, здоровом образе жизни и питание. Эти переменные улучшают нашу физическую форму. Но помимо мышц, большинство мужчин таким образом хотя максимально продлить свою половую жизнь.
Что делать? От чего отказаться? Если вы почувствовали, что либидо на нуле.
Список распространенных причин потери либидо у мужчин
В первую очередь рекомендую обратиться к лечащему врачу. Только он может поставить точный диагноз, согласно вашим анализам. Ниже, мы рассмотрим основные причины снижения либидо у мужчин.
1. Проблемы со сном
Исследование, проведенное Журналом клинической медицины сна, показало, что люди, страдающие расстройством сна, имеют повышенный риск снижения уровня тестостерона, чем люди, которые полноценно высыпаются.
Более низкие уровни тестостерона способствуют снижению интереса к противоположному полу. Другое исследование, проведенное на здоровых мужчинах, также показало, что у тех, кто спал всего 5 часов каждую ночь в течение недели, уровень тестостерона снизился на 10–15% по сравнению с исходным уровнем.
2. Слабый кишечник
Набор лишнего веса влияет как на физическое, так и на психологическое здоровье. Существенное увеличение окружности талии снижает уровень тестостерона, а психологический стресс увеличивает уровень кортизола.
Находясь в таком состоянии, многие мужчины теряют тягу к противоположному полу и впадают в депрессию. Некоторые это явление называют кризисом среднего возраста.
3. Хронические заболевания
Низкое либидо у мужчин также может быть вызвано генетическими заболеваниями. Половое влечение обычно последнее, о чем вы думаете, когда ваше здоровье не в идеальном состоянии.
Например, если вы страдаете высоким кровяным давлением или диабетом 2 типа, вы можете быть предрасположены к снижению количества сперматозоидов.
4. Табак и алкоголь
Никотин сужает артерии и кровеносные сосуды, ограничивая приток крови к жизненно важным участкам тела. В результате это может вызвать уплотнение ключевых кровеносных сосудов организма из-за недостатка кислорода и питательных веществ, поступающих в жизненно важные системы органов.
Алкоголь влияет на способность вашего мозга вырабатывать достаточное количество тестостерона в организме, что может помешать вашему половому влечению. Чрезмерное употребление алкоголя также может уменьшить приток крови ко всем частям вашего тела.
5. Нехватка силовых тренировок
Недостаток физических упражнений значительно увеличивает вероятность ожирения, а ожирение, как мы узнали ранее, является важной причиной потерей либидо. Фактически, исследования показали, что ожирение вносит еще больший вклад в развитие эректильной дисфункции, чем старение.
Это пять наиболее распространённых причин снижения либидо у мужчин. Если вы услышали первые звоночки в нарушении работы вашего организма, рекомендую немедленно обратиться за помощью к специалисту.
Если материал был для вас полезным, вы можете поддержать канал любой удобной для вас суммой, поддержать.
Благодарю за прочтение этого материала. Если статья оказалась полезной, не забудьте оценить её и подписаться на канал. Наша цель — достичь отметки в 50 000 подписчиков, и ваша подписка может значительно помочь в достижении этого результата.
С уважением, Томаш Игорь.