😱Как накачать грудь в домвшних условиях.💪🏽

2.Упражнения на турнике Подтягивания прямые. ...

1.Отжимания Принять упор лежа на прямых руках (50 раз по 3 подхода). ...

1. Это упражнение качает плечи,предплечи, спину, грудь и мышцы рук.

2. Приняв данную позу у вас натягиваеться мышцы груди, мышцы рук и спина.