⠀
Самое сложное в похудении - это решиться и начать худеть, продержаться первые дни и морально не сдаваться в течении всего похудения.
⠀
📍Как говорится - первый шаг к решению проблемы — это признание ее существования. Если вы считаете, что вам с лишним весом комфортно жить и всё вас устраивает, да и вообще у вас просто кость широкая - можете смело листать дальше.
⠀
Важно осознать, что лишний вес — это действительно❗❗❗ плохо. Это повышенная нагрузка на весь организм, а особенно на суставы ног, позвоночник и сердце. А неправильное питание убивает желудок, печень, поджелудочную и иногда приводит к гастриту, язве или диабету. Важно помнить - лишний вес вас убивает.
⠀
Первые 2-3 дня худения организму будет тяжело и очень велика вероятность срыва, будьте эти дни подальше от холодильника, да и вообще от неправильной еды.
⠀
МОИ РЕКОМЕНДАЦИИ ВАМ:
⠀
1. Делайте меню на неделю вперёд, и готовьте его вечером каждый день. Когда вы будете голодны, вы знаете, что у вас уже готова ПОЛЕЗНАЯ ЕДА, и можете смело кушать.
2. Не покупайте сладкое! Купите все, чем можно заменить (фитнес батончики, яблоки, грушу и тд). Если вдруг вы сорвётесь, то хотя бы не на Сникерс).
3. Мотивация. Самый главный аргумент.
4. И не торопитесь ПОХУДЕТЬ! Вес уходит не сразу, а постепенно, а если вы ещё занимаетесь в спорт зале, то смотрите в ЗЕРКАЛО, а не на весы!)