По горячим следам "Красмарафона - ЖАРА"
Итак, это мой первый опыт полумарафона.
Задача была просто пробежать! Так как нет абсолютно никакого опыта! Ну и не забежать за 7.30🙈
Утром - таблеточка омепразола обязательно. На случай проблем с желудком.
Завтрак - моя "любимая" каша😃 Но она явно усвоится быстро, не будет тяжести в желудке и никаких других неприятных последствий.
Изучила схему забега и как располагаются пункты питания и воды. В целом от 1 до 2,5 км. Нормально!
Но всё же решилась взять 0,5 изотоника с собой. Мало ли....
4 пакетика гелей тоже распихала по карманам. Никогда раньше их не употребляла, соответственно вкус и эффект от них не известны.
Стартовый пакет получен.
Вещи сданы в камеру хранения (моему рюкзаку походному все были удивлены😃)
Разминочка. Коррррроткая. Не понимаю зачем я это делаю?! 🙈🤣
Часы заряжены, телефон заряжен, приложение включено, чтобы дублировать.
5 мин до старта. Первый сбой техники: часы не находят сигнал спутника - хорошо, что есть дублирующее приложение. Я - мозг.
3,2,1 - СТАРТ
Минуты три потрачено на старт. Медленно двигается колонна, но без завалов☝️
Бежим... Я примерно помню карту пунктов воды, поэтому километраж буду отсчитывать по ним - за телефоном часто лазить не удобно)
План был такой:
Начать с темпа 7.30 и сбрасывать каждые 3 км по 5 сек, и к финишу как раз выйти на 7.00 +/-. Главное добежать бы...
Надежда найти спутник на часах не теряется....
Открываю телефон - 07.05. Хм... Может сбавить? Нет уже. Теперь нет. Потому что потом не разгоню, знаю это точно. Тогда держи, Таня, постоянно этот темп.
Так и решили мы с Таней😅
Раз пункт питания, два.... Навстречу бегут финишеры на 10ку. Какие то машины🙈 Но смотря на них - преободряешься и отключаешься от своих мыслей.
7 км. Пора пробовать гель. Я в предвкушении. Пробую - такой отврат 🙈🙈 вспомнила слова организаторов Алтайультратрейл, что невозможно долго бегать на гелях. Поняла почему.
Снова пункт питания - запиваю водой эту жуть) через какое-то время поддержка от волонтеров Красмарафона. Круто! Позитивные ребята, поддерживающие всех! Атмосфера за 100!
Открываю телефон, чтобы проверить темп. "Приятная" новость - приложение поставилось на паузу... 😡 "Продолжить?"- вежливо спрашивает оно))) ПРОДОЛЖАЙ УЖЕ!!!!!
Бегу. Поняла важность работы стопы! Просто двигай ногами и толкайся стопой. Работает.
Первый круг. Приложуха показывает 11 км. "ВАУ! Больше половины есть"! Темп 06.55. Хорошо, что я в реальности: ощущения по темпу совпадают с показаниями приложухи"
Примерно 13й-14й километр. Беру второй гель (другой производитель). Блин, вкус не лучше😏
Снова запиваю.
Бегу дальше. Мне навстречу девушка кричит "Привет!" Узнаю в ней соседку по купе до Красноярска ☺️ Это так круто! Аж мурашки по телу. Хотя от этого ли...
Бегу. Немножко мошки в глазах засверкали😬 Но как не странно, самочувствие норм, в целом.
В какой то момент до меня доходит, что это я (ЯЯЯЯ) бегу сейчас полумарафон. Ни пять, ни десять, а полумарафон!!! И в этот момент накатывают слезы от счастья, что получилось побороть самосаботаж. Что я загорелась идеей и не отбросила ее! Хотя, конечно, без знаний, опыта и поддержке на месте это сложно. И вот я бегу. И я понимаю, что уже за это можно начать себя уважать 😄
Догоняю девчоночек двух. Понимаю, что не охота лезть за телефоном, а у них часы. 15 км говорят прошло. Я: всего то 6 осталось! Этож вообще фигня!
Я же: не говори "Гоп" пока не перепрыгнешь.
Бегу. Решаюсь на завершающий гель. Чтобы потом не было "западений". Вкуснее он не стал 😑
Вода, тоник, ДУУУУШ.
О даааа😍💃 После обоиваний, ощущения, что заново родилась. Правда
Добегаю снова до волонтёров и они кричат, снова, поддерживают, подбадривают. Это так мило. Прям пробирает изнутри. Прям опять до слёз.
Бегу. Вроде норм. Главное, чаще передвигать ногами. Не затягивать.
Выходу уже на отметку 3 км до финиша и начинается... Чувствую, как начинаю "просаживаться". Но тут уже надо потерпеть и пересилить этот порог.
Цепляюсь за девушку в метрах 150 от меня и держусь за ней.
Вот тут очень хочется бросить все и снизить темп. Но ннннет. Бежать! И бежать часто.
Понимаю, что это кажется, что бегу "быстро". Но уверена, что на фоне усталости темп спал. Ну что же, ну пусть будет больше 7 мин/км. Хочется, конечно, выбежать... Но ты же помнишь, что задача была вообще пробежать?
Бегу. Наконец-то начинаю чувствовать дыхалку) и еще желание просто встать на месте
Держусь девушки. Выбегаю на Вантовый мост. И тут ребята, которые делают заминку уже - подбадривают всяко разно. "Ребята, ну какие же вы крутые! Наверное все когда-то начинали с первой половинки, правда?)"
Если Вантовый мост, то уже около километра. Что делать? Как бежать финишь половинки? 😬 Решаю просто бежать, не знаю как поведет себя организм. Но.... Мощная поддержка от встречающих на финише не позволяет бежать просто. Волонтёры, организаторы, участники, которые стоят с медальками уже все кричат: Давай, давай, умничка! Красотка! Финиш, финиш!
.. Ну как тут не ускориться?! И снова я думаю, какие же потрясающие люди.
И вот она, заветная... На финише дают тяжелющую медаль и это заслуги за мои труды на тренировках, за составление плана, за самодисциплину, за идею и за ее реализацию!
Достаю телефон, чтобы сразу отсечь время и... Опять сбой - приложение встало на паузу еще час назад🙈🤬
Капец как обидно! Я не знаю свое время....
Всё! Слезы, голос и руки дрожат! Слезы от досады за технику и от преодоления себя : я - тихоход и не любитель бега, заставила себя реализовать эту цель!
Я стою и смотрю на медаль и, честно, не верю этому! Оглядываюсь по сторонам и... "Ребята, я теперь тоже как вы - в семейке полумарафонцев 💗"
Забираю медаль с гравировки и виду время! И снова слезы! Темп 6.48!!! 21 км продержать на таком темпе с первого раза! Определённо актив ✅ Я очень очень рада!
❗Ну а теперь по организации.
+ большое наличие пунктов питания и воды
+поддержка волонтеров и организаторов
+ достаток информации о забеге на этапах подготовки и готовность ответить на все вопросы
+ атмосфера
+ оркестр и живая музыка и не только в зоне старта, но и по трассе (я так засмотрелась на ребят, что в какой-то момент свернула на встречку. Организатор вовремя меня выцепила🙈)
- для меня не хватило по трассе отметок по километражу
❗По участникам
Максимально душевная и благоприятная атмосфера. Которая создается не только организаторами, но и участниками. Поддержка. И знаете, что было шоком для меня - возраст участников: максимальная группа была "1943 г.р. и старше" 🙄
Я все сказала🙈