В этой ежедневной рубрике мы с вами листаем листки советского отрывного календаря.
Больше листков отрывных календарей смотрите у нас на сайте - visualhistory.ru
Каждый день мы с вами смотрим очередной листок на сегодняшний день, но отстоящий от нас ровно на пятьдесят лет.
Итак, сегодня на нашем отрывном календаре 28-е августа 1973-го года.
***
Подмосковье
***
СОВЕТ ВРАЧА
ЕСЛИ ВАМ ЗА СОРОК...
Питание в этом возрасте должно соответствовать энергетическим тратам. В случае избыточного веса необходимо снизить общую калорийность пищи и увеличить физическую нагрузку организма за счет ходьбы, физической зарядки, различных работ. По совету врача рекомендуется проводить разгрузочные дни. В среднем и пожилом возрасте необходимо ограничить потребление легкоусвояемых углеводов (сахара, сладостей, мучных и крупяных изделий), а также жира. Полезно ежедневно есть 20—30 г растительного масла и обязательно молочные продукты. Мясо следует есть отварное нежирное, и только один раз в день на завтрак или обед. 1—2 раза в неделю мясо надо исключать из питания. Полезна рыба также нежирных сортов. Овощи, фрукты, ягоды должны употребляться круглый год.
Крепкие бульоны, острые соусы, приправы, напитки, возбуждающие нервную систему (крепкий кофе), желательно употреблять реже. Пищу следует принимать в определенные часы, людям среднего возраста — 4 раза в день, пожилого возраста 5—6 раз. На ночь полезно выпить стакан простокваши.
Н. Воробьева,
кандидат медицинских наук
***
Каждую неделю на нашем канале выходит и еженедельный выпуск с отрывными календарями.
Больше листков советских отрывных календарей смотрите у нас на сайте - visualhistory.ru
Посмотрите ещё:
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ И ВЫ НЕ ПРОПУСТИТЕ НОВЫХ ВЫПУСКОВ. СМОТРИТЕ ДРУГИЕ НАШИ МАТЕРИАЛЫ.
ОБЯЗАТЕЛЬНО СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И КОММЕНТИРУЙТЕ НАШИ ПОСТЫ, ДЕЛАЙТЕ РЕПОСТЫ, ПИШИТЕ ВАШИ ВОСПОМИНАНИЯ И ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ВПЕЧАТЛЕНИЯМИ - ЭТО ВАЖНО ДЛЯ НАС!
Подпишитесь на нас в Пинтерест и Постиле.ру.