Качественный отдых ВОВРЕМЯ (не доводя себя до истерии выгорательных процессов)
1. Тщательно планировать время (баланс между работой и отдыхом) обязательно каждый день уделять время СЕБЕ
2. Обязательно! Выходные, 1-2 раза в неделю. КАЧЕСТВЕННЫЙ без телефона и информационного мусора, без алкоголя и тусовок( алкоголь депрессант, он только высасывает вашу энергию)
3. ИДЕАЛЬНО на природе, у воды, с семьей, качественным окружением или с животными
4. Утро и время перед сном уделяем СЕБЕ (практики, медитации, дневник, рефлексия, ванная 🛁)
5. Духовные практики, общение с психологом (гвоздестояние, женские круги, консультация с психологом, ретриты)
6. Выгружать накопившиеся эмоции и агрессию (обязательно)
Переходи ко мне на канал, чтобы узнать более подробно об этом🫶🏻
А я, как твой психолог и духовный проводник помогу тебе наладить отношения с самой собой, дабы не допускать таких оплошностей - как выгорание 🚨
Подписывайся и напиши мне «выгорание» и я приду к тебе на помощь с любовью и уважением!