Давно у нас тут не было записей из тренировочного дневника. Небось думаете, что я не тренируюсь? А вот и нет, тренируюсь. А как - сейчас расскажу.
Понедельник. В бассейн пришла поздно, потому что после работы маникюр в салоне делала, но вполне качественно проплыла 1,8 км.
Вторник. Сумка для бассейна была заранее собрана, но уж до того хорошая была погода, что прогулка на 12 км после работы, а в бассейн не успела. Не ради 20 же минут идти.
Среда. Прямая речь: «Беречь энергетику можно только частыми тренировками. Но без фанатизма». Золотые слова. После работы надо было ещё в салон красоты, а потом бассейн. 1,2 км и никакого фанатизма. Народу много было. Мне это некомфортно, невольготно, не вдохновляет.
Четверг. Ленивый какой-то день. Погуляли да и...
Пятница. Я очень устала. Думала про тренировку, но погода была очень хорошая, решила погулять. Ушла на холмы - и 15 км. Выпила кофе, съела улитку с сыром и шпинатом (покупную, естественно). После этого, честно говоря, просто спать хлопнулась.
Суббота. Сегодня я все делала правильно. Правильно спала, правильно ела, правильно гуляла, правильно восстановилась. И к тренировке подошла с таким настроем и на таком драйве, что была готова дорожку бассейна перекусить. Проплыла 2,2 км. Сначала километр кролем, а потом нарезала по 100 метров - кроль, брасс, спина. После таких тренировок на лице остаются следы тренировочных очков, но мне все равно, я счастлива. В идеале вот такое состояние нужно для продуктивной тренировки. Но такое бывает не всегда. Поэтому я чутко слушаю организм и не перегружаю его.
Воскресенье. Неплохая вечерняя тренировка в бассейне на 1,8 км. Сначала 1,3 км кролем, потом отрезки. В субботу плыла ощутимо быстрей. Почему - вопрос.
Вывод: больше четырёх тренировок в неделю физически не тяну. А жаль. Я бы хотела больше.
