Ученые Сиднейского университета обнаружили, что всего несколько минут физической активности в день могут снижать риск некоторых видов рака на 32%. Об этом сообщает Bizmedia.kz.
Как 4-5 минуты физической активности в день могут снизить риск рака на 32%
Исследователи из Университета Сиднея обнаружили, что на протяжении лишь четырех-пяти минут в день, энергичные прерывистые физические упражнения могут уменьшить вероятность развития некоторых форм рака на 32%. Такие виды активности, как уборка дома, приготовление пищи, стирка и мытье посуды, считаются аналогами этого вида активности. Исследование было опубликовано в издании JAMA Oncology.
В рамках исследования, 22 тысячи участников носили устройства для отслеживания их ежедневной активности в течение семи лет. За этот период, ученые собрали обширные данные о уровне активности и состоянии здоровья участников. В течение исследования, у более двух тысяч участников был диагностирован рак различных форм.
Согласно выводам исследователей, эти прерывистые формы физической активности представляют собой некий аналог тренировок высокой интенсивности (HIIT) в рамках обычной повседневной жизни. В целом, такая активность уменьшала вероятность развития любого вида рака на 18%, и до 32% — для форм рака, которые корреляцируют с недостатком физической активности.