Темп жизни большого города, постоянная многозадачность и жёсткий график поглощают всё наше свободное внимание, не оставляя времени и сил на то, чтобы оценить собственное состояние. Но позаботься о себе, вовремя проявить внимание к собственным проблемам – на самом деле это приоритетная задача для каждого человека. Какие звоночки нужно не пропустить, чтобы вовремя понять, что пора взять паузу, а то и вовсе что-то кардинально менять в жизни?
- Вы практически не занимаетесь тем, что приносит вам не пользу, а удовольствие. И тут дело может быть даже не в отсутствии времени, а в банальной нехватке эмоциональных и физических сил. Какая прогулка в лесу, если вы десять часов простояли на ногах на работе? Какая встреча с друзьями, если вы весь день слушали жалобы клиентов? Но психика нуждается в разгрузке, и восполнять энергетические ресурсы положительными эмоциями необходимо!
- Вы часто ловите себя на прокрастинации. Это следствие предыдущего пункта. Вам не хватает отдыха, возможности отключиться от рутины, и психика уходит в энергосберегающий режим: вы бездумно листаете ленты соцсетей, играете в примитивные игрушки на телефоне, разглядываете на маркетплейсах товары, которые даже не собираетесь покупать.
- Вы всё время хотите спать, но ночью часто испытываете проблемы со сном. Утром невозможно отклеить себя от подушки, даже в выходной день вы просыпаетесь разбитым. Зато ночью, проснувшись, подолгу не можете уснуть из-за каких-то надоедливых мыслей. Это свидетельство того, что у вас скопилось множество внутренних неразрешенных проблем, непроработанных переживаний, внутреннее пространство вашего сознания не расчищено, захламлено.
Если даже со стороны ваша жизнь кажется благополучной – работа, семья, обустроенный быт, но при этом вы находите у себя все эти три признака – это свидетельство того, что ситуация уже выходит из под-контроля. Дальше внутренние проблемы будут только нарастать, затрагивая все сферы вашей жизни. Начать заботиться о себе на этом этапе уже просто необходимо!