Конец августа – сезон самых спелых и сочных арбузов. Но даже в это время необходимо тщательно выбирать ягоду. Может ли переедание арбуза навредить здоровью? Об этом рассказала врач-терапевт Татьяна Тарадеева.
Полезные свойства арбуза
Самое главное преимущество – это большое содержание воды. Арбуз можно смело назвать растительным десертом, так как он содержит сахара природного происхождения – глюкозу, фруктозу и сахарозу. Поэтому арбуз утоляет жажду и одновременно утоляет голод за счёт углеводов. Бахчевая культура содержит витамины группы С и В, а также калий, железо, магний, кальций, фосфор и натрий.
Последствия переедания арбуза
Несмотря на небольшую калорийность – порядка 30 ккал на 100 г арбуза, избыточное потребление может грозить набором веса за счёт увеличения калорийности дневного рациона. Медики рекомендуют исключить эту ягоду из рациона пациентам с сахарным диабетом и другими нарушениями углеводного обмена. В день специалисты советуют съедать не более 500 граммов арбуза и при условии отсутствия других углеводов.
Автор: Анастасия Батищева