Найти тему
Simply Recipes

Детокс-смузи на 25 ккал с микрозеленью

Оглавление

Привет всем!

Все мы знаем о пользе смузи и любим этот напиток. Давайте приготовим смузи с микрозеленью подсолнечника. Такой напиток будет в разы полезнее. А также очень понравится худеющим - он содержит всего 20-25 ккал на 100 грамм.

Для приготовления смузи нам понадобится:

  1. Микрозелень подсолнечника (1 контейнер);
  2. Зеленые яблоки (2 небольших);
  3. Сливы (2 маленьких);
  4. Вода (примерно половина стакана).
Ингредиенты для смузи
Ингредиенты для смузи

Из этих ингредиентов у нас получилось 450 мл смузи.

Для начала нарежем яблоки и сливы на несколько кусочков, чтобы было удобнее измельчать блендером. Лучше очистить яблоки от шкурки, но делать это вовсе необязательно. Рекомендуем взять именно зеленые яблоки с кислинкой.

Нарезаем яблоки и сливы на крупные кусочки
Нарезаем яблоки и сливы на крупные кусочки

Срежем микрозелень подсолнечника и положим ее в емкость, у нас это стакан от блендера. Пришлось немного утрамбовать зелень, чтобы все вошло. Мы использовали срез с целого контейнера.

Срезаем микрозелень и перекладываем в стакан от блендера
Срезаем микрозелень и перекладываем в стакан от блендера

Далее сверху кладем нарезанные яблоки и сливы. И снова все немного утрамбовываем.

Добавляем нарезанные яблоки и сливы
Добавляем нарезанные яблоки и сливы

В стакан блендера также заливаем немного воды - примерно 150 мл. И далее измельчаем блендером до однородной массы. Если смузи получается слишком густым, потихоньку доливайте воды до приятной вам консистенции.

Добавлять сахар не нужно, из этих ингредиентов напиток получается уже слегка сладким с кислинкой. Но пожеланию вы все же можете это сделать.

Готовый смузи переливаем в красивый бокал или стакан и украшаем микрозеленью подсолнечника.

Переливаем готовый смузи в бокал или стакан и украшаем микрозеленью подсолнечника
Переливаем готовый смузи в бокал или стакан и украшаем микрозеленью подсолнечника

Микрозелень подсолнечника дает прекрасный зеленый цвет, а сливы - красные кусочки.

Смузи готов, остается насладиться видом и вкусом
Смузи готов, остается насладиться видом и вкусом

Этот витаминный смузи понравится как детям, так и взрослым. И станет прекрасным дополнением в вашем меню. Микрозелень подсолнечника добавляет кучу витаминов, яблоки и сливы улучшают пищеварение и помогают повысить иммунитет.

Уже попробовали такой вариант смузи? Делитесь впечатлениями в комментариях!

Больше простых рецептов здесь:

Идеальные бутерброды для завтрака с микрозеленью гороха
Simply Recipes26 августа 2023
Новый витаминный салат с микрозеленью гороха
Simply Recipes4 августа 2023
Простейшие бутерброды с микрозеленью редиса
Simply Recipes3 августа 2023

Еда
6,93 млн интересуются