Сколько себя помню, у меня всегда был размер 46-48. И мне это нравилось. С моей "пушистой костью" меньше весить не получалось, да я и не стремилась.
Лет 15 занималась фитнесом минимум два раза в неделю, потому что была такая возможность и этого хотелось. Плюс работа, на которой надо было бегать, и дочь, которую таскала по кружкам и забирала из школы.
А потом так получилось, что началась черная полоса. Потеряла любимую работу и с ней хорошую зарплату, не смогла устроиться и найти себя в новой реальности. Испортились отношения с дочерью, так как я не могла поддерживать все ее хотелки и уровень жизни снизился чрезвычайно.
Все нарастало, как снежный ком, и в конце-концов я заболела. Слегла на полгода, да так, что вообще не вставала. С дичайшей болью и судорогами от малейшего движения. Диагноз мне поставить не могли, кололи всей аптекой, что было под рукой.
Я уже было сдалась, и мой хороший друг, который таскал меня к врачам по первой просьбе и не обращал внимание на слезы рекой от малейшей кочки на дороге, сказал: " Ты измучилась сама, измучила всех вокруг. Прими решение".
И буквально на следующий день мне позвонил мой бывший муж и сказал, что счастлив, что мне так плохо. И очень будет рад, если будет еще хуже. И что он за всем этим уже полгода наблюдает и его все это устраивает.
Оказалось, что во мне осталось еще одно чувство, которое можно было назвать "хрен ему". Я не разозлилась, а взяла себя в руки. Впервые с начала болезни смогла абстрагироваться от бесконечной боли и подумать. О дочери, которую без меня ждали огромные проблемы, о собаке и кошках, которые эти полгода спали у меня в ногах. О маме, наконец.
И сразу за этим появились типичные клинические симптомы одного заболевания, которое не опасно для жизни, но с жуткими болями. Это был миофасциальный синдром. Всего лишь) У всех боли разной интенсивности, у меня, видать, они были близки к максимуму из-за всей предыдущей нервотрепки. Да, а самое интересное в том, что я по образованию врач, так же, как и моя мама) И в окружении тоже все врачи. И НИКТО не разглядел симптоматику... Вот такой мимикрирующий симптом у меня был.
Всего за неделю, даже дня за четыре, после приема соответствующих препаратов у меня почти все прошло. Только ходить я еще училась полгода потом - иногда заносило и ноги неровно вставали.
Разумеется, я была уверена в своем 46-48 размере. Носила старую одежду, как-то не заморачиваясь, как я выгляжу. Не до того было.
И вот наступил тот день, когда мне надо было сделать фото на документы. С фотографии на меня смотрела какая-то тетка с лицом как блин. Жутко довольная жизнью и собой. Когда потом я посмотрела в зеркало, то увидела, что еще и бочка висят, как у свинки из "Ну-погоди" в три ряда.
Вот теперь, когда я себя не узнала, мне стало по-настоящему страшно.
Никаких худеть с понедельника не было. Я просто перестала есть в тот же день.
Проанализировала, что нравится из продуктов. Поняла, что творог и кисло-молочное. Убрала булочки и все подобное, и сидела на твороге и фруктах - овощах. Похудела до своего 48 размера за три месяца. Фитнесом заниматься не рискнула - боялась повторения боли.
Уже потом я вспомнила, что начали болеть колени при спуске-подъеме на лестнице. Видимо, из-за веса, который был больше, чем мне отпущено природой. Как похудела, так колени и не болели.
До 46, правда, так и не добралась. Держалась без особых усилий в 48 размере года три, а сейчас опять оборзела и начала по шоколадке на ночь кушать.
Остановила дочь, обратив на это внимание. Конечно, опять поправилась, но сейчас перехожу к разумному питанию. По крайней мере, без шоколада на ночь. Только в первой половине дня и не всю плитку целиком.
Я все это к чему: если Вас действительно не устраивает вес, Вы не будете откладывать на понедельник, потом на вторник и так до бесконечности. Если привыкли "заедать" стресс - заедайте правильным питанием.
Заедайте не углеводами. И не в коем случае не едой длительного хранения с добавками. И не магазинной выпечкой (это уже вообще последнее дело). Купите вкусный творожок, хоть килограмм, или яблоки. Или горький шоколад, который 75%. Это мыло много не съешь. Если совсем невмоготу - готовьте сами, хотя бы знаете, что из качественных продуктов и не на маргарине, а на масле. И в первой половине дня. А не заедать - еще хуже... Будет стресс прогрессировать.
Это я говорю из моего опыта, может, кому-то и пригодится. Приучила себя заедать творожком, который посыпаю какао "Красный Октябрь". Так и обманываю центры удовольствия, получая свою порцию эндорфина (уровень поднимается при употреблении какао и темного шоколада - в том числе) и окситоцина - поглаживая котика (вырабатывается при тактильных контактах).
А эндорфин и окситоцин, вместе с дофамином и серотонином, являются "гормонами счастья".