Каша из булгура с бананом и манго
Ингредиенты на 1 порцию:
1. булгур (40 г)
2. соевое молоко (150 мл)
3. 1 банан (150 г)
4. 1/2 манго (115 г)
5. миндаль (10 г)
Приготовление:
1. Доведите булгур в соевом молоке до кипения и дайте набухнуть.
2. Очистите банан и раздавите его вилкой.
3. Очистите манго и нарежьте на мелкие кусочки.
4. Смешайте фрукты с булгуром.
5. Мелко нарубите миндаль и посыпьте им кашу.
6. Приятного аппетита!
🔥 - 491 ккал/порция (бжу 13,4/9,2/81,5)
⌛️ - 10 минут
👩🍳 - легкий ПП-ый завтрак
;)
