Метод легкого пробуждения от автора бестселлера "Магия утра" Хэла Элрода. Если вы каждый день валяетесь в постели до последней минуты, переставляете будильник на 5 минут попозже по несколько раз за утро, эта статья для вас. Это продолжение краткого содержания книги. Читайте первую часть тут.
Как просыпаться по утрам легко
Подумайте, зачем вы встаете по утрам? Большинство из нас встает по будильнику, чтобы идти и делать дела, которые надо делать, но совсем не хочется. А между тем атмосфера утра оказывает очень мощное влияние на весь остальной день.
Если вы каждый день валяетесь в постели до последней минуты, пока еще можно не опоздать на работу, вовремя появиться на занятиях в школе или позаботиться о зависящих от вас родных и близких, а по возвращении домой сидите перед телевизором, пока не наступит время ложиться спать, задайте себе вопрос: «Когда вы собираетесь воспитывать в себе человека, который сможет достичь такого уровня здоровья, богатства, счастья, успеха и свободы, каких вы действительно хотите и заслуживаете? Когда вы намерены в самом деле начать жить своей жизнью, а не просто тупо повторять определенные телодвижения, делая все возможное, чтобы отвлечься, уйти от реальности?" Ведь ваша реальность, ваша жизнь, вполне может стать такой, о какой вы всегда только мечтали, если предпримите к этому шаги.
И не будет более подходящего дня, чем сегодня, чтобы решительно отказаться от себя прежнего и начать превращаться в созидателя жизни своей мечты.
Количество часов сна, которые вам необходимы, чтобы выспаться индивидуальны. Но кроме количества сна также важен и настрой. Хэл Элрод в своей книге "Магия утра" предлагает эксперимент. Попробуйте ложиться спать с мыслями “N (5 или 7) часов - именно столько сколько мне нужно, чтобы чувствовать себя утром бодрым и отдохнувшим”. Думайте о цели, которая вас вдохновляет, чтобы вставать с кровати не потому что так надо, а потому что вы действительно этого хотите, чтобы вставать и целенаправленно выделять время на то, чтобы воспитать в себе человека способного создать самую экстраординарную, насыщенную и приносящую удовлетворение жизнь.
Как перестать откладывать время пробуждения
5 этапов отказа от повторного нажатия кнопки будильника
- Прежде чем идти спать, сформулируйте свои намерения. Ваша первая мысль утром, как правило, будет такой же, какой была последняя мысль перед сном. Воспользуйтесь этим, чтобы настроится на позитивное настроение сутра.
- Поставьте будильник как можно дальше от кровати. То, что вам придется встать, чтобы его отключить автоматически вас разбудит.
- Почистите зубы. Это даст вам время проснуться и даст заряд свежести.
- Выпейте стакан воды.
- Наденьте спортивную одежду. Зарядка одна из главных утренних рутин, которая поможет вам максимизировать свой потенциал.
Хотите узнать больше о том, что такое метод "Чудесное утро" Хэла Элрода?
Читайте статью Магия утра. Хэл Элрод. Самое короткое содержание!
#магияутра #хэлэлрод #чудесноеутро