Этот вопрос волнует многих родителей, особенно в период перед началом нового учебного года. Конечно, начинать готовиться к школе лучше еще в середине августа. Но и сейчас еще не поздно. Психолог Ирина Полякова предлагает несколько полезных советов, которые помогут ребенку легче адаптироваться к школьной жизни.
Все по плану
Важно составить расписание и установить четкий распорядок дня. Родители могут совместно с ребенком определить важные занятия, такие как посещение школы и подготовка домашнего задания, а также учесть время для развлечений и отдыха. Если ребенок постарше, можно обсудить, какие кружки или секции он хотел бы посещать, и попытаться вписать их в расписание.
Повторение — мать учения
Также рекомендуется выполнять небольшие задания в определенное время каждый день. Это поможет ребенку вспомнить темы из прошлого учебного года и подготовиться к новым учебным заданиям. Если у родителей нет времени, можно воспользоваться тематическими онлайн-курсами на образовательных и развлекательных платформах.
Сон в меру
Стабильный график сна и пробуждения играет важную роль в адаптации ребенка к школе. Психолог рекомендует добавить физическую активность в течение дня и убедиться, что ребенок спит достаточно — не менее восьми часов в день. Но и слишком долгий сон допускать не стоит — он расслабляет. Все это поможет организму настроиться на определенные временные рамки сна и пробуждения.
Запрет на гаджеты перед сном
Перед сном следует ограничить использование гаджетов и компьютера. Исследования показывают, что свечение монитора препятствует выработке гормона сна, что может привести к менее глубокому сну и недостаточному отдыху. Вместо этого лучше включить расслабляющую музыку, поговорить с ребенком или почитать ему книгу, чтобы создать благоприятную атмосферу для быстрого засыпания и плавного пробуждения.
Постепенное пробуждение
Утром можно использовать метод постепенного пробуждения. Медленное увеличение света в комнате и спокойная мелодия будильника помогут организму ребенка постепенно пробудиться. Психолог рекомендует создать утренние ритуалы, которые будут мотивировать ребенка, например, слушать любимую музыку, делать зарядку или танцевать.
Не бойтесь похвалить
С детьми очень важно не скупиться на похвалу. Адаптация к учебе после каникул может быть стрессовым периодом для ребенка, поэтому поддержка и похвала со стороны родителей играют важную роль. Психолог советует показать ребенку, что вы знаете о его трудностях и видите, как он их преодолевает. Поощряйте ребенка не только за успешное выполнение задач, но и за старание и процесс. Мотивируйте и вознаграждайте его усилия.
Важно помнить, что первая неделя в школе — это адаптационный период, поэтому важно начать с умеренных занятий и уделить время интересам и отдыху ребенка.
The post Как помочь ребенку адаптироваться к школе после каникул? appeared first on Русская семерка.