Приветствую вас, дорогие друзья! Многие задаются вопросом — что мне нужно взять на тренировку? Не буду томить, мы начинаем!
На лёд :
1. Коньки
Естественно, что для льда нам понадобятся коньки. Выбирайте коньки ответственно. В одном из своих постов я рассказываю как правильно выбрать коньки. Обязательно заходите и смотрите !
2. Одежда
На лёд лучше одевать тёплую одежду. Например худи и тёплые штаны. Температура на катке примерно -7 градусов.
Выбирайте не мешковатую одежду. Выбирайте то в чем вам будет удобно делать разные элементы.
Пример:
Перчатки
Представьте, вы падаете на лед. При падении без перчаток ваши руки будут все в снегу, они быстро замёрзнут, поэтому без перчаток вам не обойтись.
Защита
Обычно защита одевается на колени и на ягодицы(наколенники можно взять даже волейбольные, они также подойдут). При желании можно надеть и на локти. Стоимость защиты меньше 1000 рублей.
Чехлы
Наверняка все знают про чехлы для коньков.
Они бывают разные, их примеры ниже
Перед тем как выходить на лёд не забывайте их снимать, ведь выйдя в них вы сразу потеряете равновесие и упадёте. А перед надеванием чехлов не забудьте убрать снег с лезвия перчаткой или специальной тряпкой.
Вода
Я думаю, что на любую тренировку нужна вода. Ведь если вы устанете вы сможете попить воды и продолжить заниматься дальше. На одну тренировку можно взять 0.5 бутылку.
В зале
Фигуристы занимаются не только на льду, но и в зале. Прежде чем выполнять прыжок или вращение на льду нужно отработать на полу. Поэтому сейчас я расскажу, что нужно иметь с собой в зал.
Форма
На тренировку выбирайте что-то спортивное, например футболку и лосины/штаны (желательно не широкие, в них будет не удобнее) если будет холодно, сверху можно накинуть любую кофту.
Скакалка
Если два вида скакалок : резиновые (обычные) или скоростные. Если вы задались вопросом: чем же они отличаются? То я вам сейчас отвечу. Резиновая — это самая классическая скакалка, её используют для прыжков и прокручивания рук. Вот она 👇🏼
Скоростная — тоже скакалка, но только на ней выполняются более сложные прыжки (в два или три оборота), также такая скакалка легче резиновой, поэтому на ней удобней прыгать. Внутри неё есть железный прут, поэтому прыгайте на ней в носках или в обуви иначе принесёте себе вред.
Есть ещё третий вариант скакалки 👇🏼👇🏼
Но многие тренера против таких скакалок (спрашивайте у своего тренера).
Спиннер
Если кто-то подумал про спиннер, который нужно крутить на пальцах. Нет, это не так.
В фигурном катании так называется прибор для отработки вращений. Он помогает улучшать координацию и равновесие при выполнении элементов вне льда.
Спиннер для отработки прыжка
Да, спиннера два, но они разные по назначению. Один помогает отрабатывать вращения, а второй прыжки. Более полную их инструкцию вы узнаете в других постах.
Вода
Как я уже говорила без воды на тренировки не обойтись. 0.5 вполне хватает.
В завершении
Ребята, вот и всё. Для начинающих тренировок больше ничего не пригодиться. Если хотите более подробную информацию по используемых предметах - пишите в комментарии. Буду рада, если вы поставите лайк. С вами был канал ФИГУРКА, до новых встреч! 🥰